💥 Как перестать есть перед сном и похудеть

Если самоконтроль и сила воли не работают, наши подсказки помогут вам перестать есть перед сном, и избавиться, наконец, от лишнего веса.
1. Смешайте 1 чайную ложку молотой корицы, 1 стакан кефира и медленно выпейте маленькими глотками. Такой коктейль избавит вас от чувства голода, и не помешает спокойно заснуть.
2. Выпейте стакан тёплого или горячего молока: оно содержит в себе аминокислоту триптофан — естественное снотворное и успокоительное, а молочный жир с успехом перебьёт аппетит.
Можно добавить щепотку мускатного ореха или куркумы, чтобы улучшить пищеварение.
3. Съешьте 1 чайную ложку мёда и запейте чашкой тёплой воды. Насыщенный вкус мёда обманет голод, а вода заполнит пустой желудок.
4. Если не любите мёд, выпейте 2 стакана чистой тёплой воды.
5. Если перед сном вам хочется что-нибудь съесть, обманите свой аппетит. Пойдите почистите зубы и мозг получит сигнал, что еду сегодня уже можно не ждать. Звучит странно, но это работает, мы проверяли!
6. Если вас мучает вечерний голод — ложитесь спать, при этом не обязательно засыпать сразу же: почитайте любимую книгу или журнал, сделайте вечерний успокаивающий комплекс упражнений, уделите внимание любимому, ведь он это заслужил.
7. Обратите внимание на своё питание в течение дня: если ваши обед и ужин будут сытными, питательными и вкусными, тогда не захочется наедаться на ночь какими-нибудь вкусняшками. Побалуйте себя любимым блюдом на обед, и вечером ваш аппетит уже не будет таким сильным.
8. Проведите работу над собой и честно ответьте на вопрос «Зачем я ем перед сном?» Вам скучно? Одиноко? Не хватает приятных ощущений? Взгляните в глаза своим страхам и постарайтесь решить проблему на корню.
Займитесь чем-нибудь интересным, познакомьтесь с кем-нибудь новым, сходите туда, где ещё ни разу не бывали, найдите занятие, которое будет отвлекать вас от еды каждый вечер, и тогда чувство голода исчезнет само по себе.
Источник: https://snikhers.com/steer/11401.htm