Как я перестал быть призраком в цифровом мире и нашёл свой голос

Он ловил лайки, как бабочек сачком, отвечал на сто сообщений в день, подписывался на десятки каналов. «Я везде, но меня нигде нет», — сказал он на сессии. Его жизнь напоминала мозаику из сторис и твитов, но когда экран гас, оставалась только пустота. «Я забыл, как пахнет книга, которую держишь в руках, или как звучит тишина без уведомлений».

Цифровой шум заглушает не звуки — он заглушает нас самих.

Попробуйте сейчас:

Выключите все гаджеты. Возьмите бумагу и ручку.

Напишите:
— 3 вещи, которые вы по-настоящему чувствуете сейчас (не «всё ок», а «я устал», «мне одиноко», «я злюсь»).
— 1 воспоминание, где вы были полностью «здесь и сейчас» (например, детство: запах дождя после игры во дворе).

Спросите: «Какое из этих чувств/воспоминаний я хочу вернуть в свою жизнь?».

Он сделал это. Вспомнил, как в 15 лет писал стихи в тетрадь. Теперь каждое утро начинает с 10 минут без экранов — рисует каракули, записывает сны. «Это как заново учиться дышать. Но теперь я знаю: мой голос важнее, чем сто чужих комментариев».

Вы не алгоритм. Вы — история, которая заслуживает быть написанной от руки.