Тишина — не защита. Это клетка. Ключ от нее — ваша собственная правда.

Она смеялась громче всех на вечеринках, блистала в соцсетях, заботилась о всех, кроме себя. «Я же сильная», — говорила она. Но по ночам, когда тишина накрывала как одеяло, она слышала голос из детства: «Не ной, ты же взрослая». Ей было восемь. Тогда она научилась прятать слёзы. Сейчас ей тридцать, и она не может объяснить мужу, почему боится попросить о помощи.

Невидимые травмы — это раны, которые не кровоточат, но отнимают дыхание.

Попробуйте сейчас:

Сядьте в тишине. Представьте себя в том возрасте, когда вам было больно, но вас не услышали.

Напишите письмо тому ребенку:
— «Я вижу твою боль…»
— «Это не твоя вина…»
— «Ты заслуживаешь…»

Спрячьте письмо в конверт. Через день перечитайте его, как будто это пишет вам кто-то любимый.

Она написала: «Я вижу, как ты плачешь в подушку. Ты не слабая. Ты имеешь право злиться». Через месяц впервые сказала мужу: «Мне страшно просить, но я нуждаюсь в тебе». Он обнял ее: «Я тут».