Ожирение из-за болезней — это всего 5-10% случаев. Вся остальная «тяжесть» — это расстройства пищевого поведения и стресс.
Хочешь, чтобы бока ушли навсегда? Начинай не с диет, а с головы. На перестройку привычек нужно 90 дней.

Перепрошивка Мозга (без диет)

• Приоритет: ТЫ. Прекрати ставить заботу о других выше своего благополучия. Восстанови мотивацию. Ты сам у себя на первом месте, и это не эгоизм, а здравый смысл.
• Правь Самооценку: У тебя в голове сидит идеальный образ себя, и он часто гораздо лучше, чем ты привык думать. Работай с самовосприятием. Измени картинку, и тело подтянется.
• Лечи Травмы: Часто переедание — это способ «заесть» старые стрессовые события или травмы. Нейропсихологи советуют работать с этим через специальные методики, например, EMDR (переработка движением глаз).
• Суть EMDR: Это метод, который помогает мозгу выработать более эффективные механизмы совладания со стрессовыми воспоминаниями. Проще говоря, ты учишься реагировать на триггеры не едой, а чем-то здоровым.

Вывод:

Лишний вес — это часто симптом. Починил голову — починил тело. Начинай с психотерапии, а не с голодовки.