Каждый из нас бывал в ситуации, когда сердце стучит как отбойный молоток, а на кону что-то очень важное. Например, собеседование на должность, которая сулит Вам солидную прибавку к зарплате. Или экзамен, который решит Вашу судьбу. Напряжение такое, что во рту пустыня Гоби. И, естественно, в этот момент возникает нестерпимое желание: надо выпить воды!
Я, как человек, который проводил много собеседований (и не меньше раз сам волновался на них), могу сказать Вам по своему опыту и по опыту моих знакомых: перетерпите. Это, казалось бы, безобидный стакан воды, но он может стать Вашим главным "тормозом" в критический момент.

Вода, которая "отключает" мозг

Вот сидите Вы, волнуетесь, и решаете сделать этот спасительный глоток. И что происходит? Как ни странно, в этот самый момент интенсивность интеллектуальной работы Вашего мозга может упасть на целых 15%.
Вы спросите: "Как так?" А дело в том, что вода, попадая в рот и желудок, переключает часть внимания организма. Особенно начинают "тормозить" те самые зоны мозга, которые нам жизненно необходимы:
• Сообразительность: Вы не можете быстро найти нужный ответ.
• Быстрота реакции: Вы теряете драгоценные секунды, пока собеседник ждёт Вашего ответа.
Пусть этот эффект "водного отупения" продлится всего пару минут. Но этих минут, поверьте, вполне достаточно, чтобы в критический момент испортить о себе впечатление. Я видел, как люди, которые были идеально готовы, "плыли" именно из-за такой мелочи, теряя возможность получить работу мечты. Не надо давать судьбе повода забрать Ваш шанс.

Фаст-фуд и концентрация: удар по вниманию

Кстати, мои коллеги, которые занимаются исследованиями внимания и памяти, всегда предупреждают: та же самая логика работает и в отношении еды, когда Вы готовитесь к чему-то важному.
Забудьте про чипсы, гамбургеры и прочий фаст-фуд во время подготовки к экзаменам или работы над сложным проектом.
Почему? Всё просто: в этой еде полно рафинированных жиров. И они, как настоящий вредитель, бьют по Вашей способности к концентрации внимания. Они замедляют реакцию и ухудшают память.
Я, конечно, понимаю, что иногда хочется "заесть" стресс. Но если Вы сидите за важным проектом, который должен принести Вам успех, не надо кормить свой мозг тем, что его отключает. Лучше съесть что-то лёгкое, белковое.

Сфокусируйтесь на деле, а не на жажде

Итак, если на кону что-то очень важное, помните: вода, выпитая в самый напряженный момент, может стать интеллектуальным "тормозом". Держите фокус на задаче, а не на жажде. Пара минут дискомфорта — и Вы снова в строю, с ясными мозгами и быстрой реакцией. Не отвлекайте мозг на обработку глотка воды.
А Вы замечали за собой, что после еды или питья во время работы сложнее собраться? Поделитесь своим опытом!