Сон необходимо заработать, а если вы а если вы желаете лёгким путём, то способов много, но они не дают отдыха. Если посмотреть мой опыт, то от снадобий, после сна вынужден был 2 часа лежать отдыхать после такого сна. Вы этого желаете?
Наш организм так устроен, что есть нагрузка - есть сон, нет нагрузки - нет сна, чрезмерная нагрузка - нет сна. Нагрузку необходимо подбирать согласно своей тренированности, контролируется по многим факторам. Легко доступный, отслеживание наполнения вен на тыльной стороне ладони, если резко упало, это признак чрезмерности. Но ещё один фактор, это если вы употребляете послабляющие, то прежние, привычные, полезные нагрузки становятся чрезмерными.. Что касается меня, то начинал с несколько шагов, на сегодняшний день ходьба в среднем темпе составляет 1,5 часа. Но и пища даёт большую нагрузку, необходимо контролировать. Атмосферные явления.
Работаю не покладая рук и не сплю совсем, ну если только в дреме часок, и так каждый день и ни ем практически ничего, изредка грызну что нибудь на ходу, и ничего все отлично, пока еще живая
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 24