Что такое воспаление? Это не болезнь, а реакция! Это Ваш организм, который моментально поднимает тревогу, когда обнаруживает нежелательных "гостей" (микробы, инфекция) или повреждение тканей. Начинается форменное сражение: увеличивается выработка лейкоцитов и иммунных клеток.
Это наш первый рубеж обороны.
• Острое воспаление — это хорошо. Это "звоночек" (отек, жар, боль), который заставляет нас обратить внимание на проблему.
• Хроническое воспаление — это плохо. Если процесс затянулся на неделю и больше, нужна серьезная помощь врача. Иначе это прямой путь к развитию более серьезных недугов.
Естественно, мы хотим помочь организму. Но не все способы одинаково хороши.

Пункт 1: Лекарства — с осторожностью!

Первое, что приходит в голову — выпить таблетку, чтобы снять боль и жар. Здесь речь идет о нестероидных противовоспалительных препаратах (НПВП), таких как нимесил, кеторол, ибупрофен.
Строгое предупреждение: Да, они облегчают состояние. Но их прием должен быть оправдан врачом и очень ограничен! Побочные эффекты этих препаратов весьма серьезны: они бьют по почкам, могут спровоцировать сердечные приступы, инсульты и, что чаще всего, вызывают язвы желудка.
Что касается парацетамола, помните: в больших количествах он дает огромную дополнительную нагрузку на печень. Если речь идет о локальном воспалении суставов или кожи, используйте соответствующие мази и кремы.

Пункт 2: Сила природы и трав

Если воспаление не критично, присмотритесь к старым добрым помощникам из аптеки: лекарственным растениям.
• Они эффективны как для внутреннего применения (в виде чаев и настоев), так и наружно.
• Обратите внимание на: ромашку, шалфей, тысячелистник, крапиву и алоэ. Они обладают мягким, но действенным противовоспалительным и успокаивающим эффектом.

Пункт 3: Противовоспалительная диета — Ваш фундамент

Самое главное, что Вы можете сделать для своего организма в долгосрочной перспективе — это пересмотреть рацион.
Что нужно исключить (или максимально ограничить):
• Продукты глубокой переработки: Колбасы, сосиски, полуфабрикаты.
• Сахар: И любой его заменитель. Это главный "корм" для воспалительных процессов.
• Алкоголь: Является сильным провокатором воспаления.
Что нужно включить (продукты-бойцы):
• Овощи: Брокколи, листовая зелень, сладкий и острый перец.
• Специи: Корень имбиря, куркума (обязательно с черным перцем для усвоения!).
• Ягоды и фрукты: Вишня, черешня.
• Жиры и напитки: Орехи, какао и черный шоколад (высокий процент), зеленый чай.

Пункт 4: Процедуры — только после консультации

Ванны, массажи, растирания — всё это может быть полезно, но только после консультации с врачом!
• В остром периоде (с высокой температурой, сильным отеком) риски от таких процедур могут превышать пользу.
• Ни в коем случае не принимайте горячую ванну при повышенной температуре! Это даст дополнительную нагрузку на сердце и спровоцирует еще большее повышение температуры.

Слушайте свой организм

Воспаление — это не враг, это вестник. Учитесь его слушать. Прежде чем хвататься за мощные таблетки, попробуйте изменить рацион, добавить травы и обязательно обратитесь к специалисту, если острое состояние затягивается.
Какую специю Вы чаще всего используете для профилактики простуды и воспаления — имбирь или куркуму?