Здравствуйте! Я вот тоже решил однажды, что хватит кататься на автобусе до моего любимого озера. Думаю: «Пройдусь-ка я пешком! И полезно, и для здоровья хорошо!» Вышел, иду, наслаждаюсь природой. Но этот энтузиазм продлился ровно пять километров.
И тут — удар! Закололо в боку, да так, что дышать стало трудно. Знаете, это ощущение, когда Вы вроде бы и не старый, а тело уже намекает, что пора сбавить темп. Это, скорее всего, печень решила Вам привет передать. Физика, знаете ли: при беге или быстрой ходьбе кровь приливает к внутренним органам, печень отекает и начинает давить на диафрагму. Отсюда и этот резкий, неприятный укол.

Армейский Лайфхак для Гражданской Жизни

К счастью, в моей памяти всплыл один старый, армейский совет. Его мне дал один опытный друг, который прошёл, как говорится, и огонь, и воду.
Секрет прост и доступен:
• Перенос веса. Вы должны полностью перенести весь вес тела на левую ногу.
• Дыхание. Одновременно с этим сделайте глубокий, полный вдох.
• Пауза. Замрите в этом положении на тридцать секунд. Не дёргайтесь.
Всё! Когда Вы переносите вес на левую сторону и глубоко вдыхаете, Вы фактически уменьшаете давление печени на диафрагму. Печень, почувствовав свободу, перестаёт колоть. Боль утихла, я смог продолжить путь.
________________________________________
Вот такой простой, но надёжный приём, который спас мою рыбалку. Не считайте это проявлением слабости. Просто знайте, как помочь своему телу в экстренной ситуации.
Запомните этот приём. Он Вам ещё пригодится!