Начну сразу с главного: вы не против?
Как, говорите, сохранить свежесть кожи и бодрость духа? В мои-то годы.
Секреты здесь простые. И да, я не косметолог, но кое-что вам расскажу.
Мой любимый Николай Дроздов, царство ему небесное, всегда говорил: новости на ночь — это яд.
И он прав. Я никогда не смотрю новости перед сном. Зачем? Это всё равно что перед ужином выпить ведро холодной воды. Вроде бы ничего, но аппетита нет.
Вот почему это важно. Свежие новости — это всегда напряжение. Стресс. А стресс — это морщины, это бессонница. Мне это не нужно.
Я лучше почитаю перед сном хорошую кулинарную книгу. Или просто посижу в тишине.

Идём дальше. Утро. Вы проснулись и смотрите.
Мой ритуал — два стакана чуть подсоленной воды. комнатной температуры. За полчаса до завтрака.
Не нужно пить ледяную воду, не нужно пить кипяток. Тёплая, чуть подсоленная. Помогает организму проснуться. Запускает все процессы. Как завести старый, но любимый автомобиль.
Я пробовал без соли. Эффект не тот. Просто вода. А с солью — это уже «эликсир».

И третье, вы не поверите. Смех, пение и танцы.
Да-да, я не шучу. Чаще смеюсь. Даже над собой, чего уж там.
Юмор — лучший антиоксидант. Он замедляет старение.
Я люблю что-нибудь напевать, пока готовлю. Могу даже вспомнить молодость и потанцевать у плиты.

Вот что произошло. Мы постоянно напрягаемся, вы же видите. Мышцы лица, спины. А когда вы поёте, смеётесь или даже просто немного танцуете, мышцы расслабляются. Это как массаж, только изнутри.
Смотрите, какая штука. Мой принцип: не нужно ждать особого повода. Нужно радоваться прямо сейчас. И это придаёт бодрости духа.
Это может вам помочь. Я не обещаю, что вы догоните Дроздова. Но вы точно почувствуете прилив сил.
Не нужно сложных процедур. Два стакана воды. И поменьше хмурьтесь. Вот и весь мой «секрет молодости». Просто, но работает.