Предыдущая публикация
Ваш мозг — режиссер: как я научился «Заказывать» сны и становиться Фараоном
Я, конечно, тот ещё прагматик, но должен признать: самые захватывающие сюжеты происходят со мной во сне. Увы, большинство этих увлекательных «сонных историй» Вы и я напрочь забываем, едва открыв глаза. Как будто мозг решил, что этот контент «не стоит внимания».
Сомнологи (люди, которые знают о сне больше, чем мы о еде) полагают, что это не приговор. Есть способ не просто «вытащить» из памяти ускользнувшие коллизии, но даже самим определять, что именно мы хотим увидеть ночью. Я проверил этот метод, и должен признать: это сработало.
1. Подготовка: Перед сном положите рядом с кроватью блокнот и ручку. Не смартфон — свет экрана мгновенно запустит мозг и сотрёт все воспоминания!
2. Действие: Как только Вы проснётесь (даже если это произошло посреди ночи), не вставая и не двигаясь, тут же запишите любые мелочи из сновидения, которые Вы способны вспомнить.
3. Детализация: Это может быть цвет стены, странный звук, имя, эмоция — неважно! Главное — зацепиться за хоть что-то.
Процесс фиксирования деталей — вот ключ! Это помогает Вашему мозгу «вытащить» из памяти дополнительные моменты сна.
Соннологи говорят, что, если Вы регулярно и подробно фиксируете свои сны, мозг начинает воспринимать их как важную информацию. Со временем он не только перестанет их стирать, но и сможет воспроизвести их!
Представьте: если Вам приснилось, что Вы были египетским фараоном, который жил 3000 лет назад, то при желании и чётком «заказе» перед сном Вы сможете вновь пережить своё подробное «царствование». Хотя бы во сне.
Мой эксперимент показал: когда Вы даёте мозгу понять, что этот сюжет важен, он начинает его обрабатывать и сохранять.
Вы готовы начать вести дневник снов, чтобы вернуть себе ночной трон?
Сомнологи (люди, которые знают о сне больше, чем мы о еде) полагают, что это не приговор. Есть способ не просто «вытащить» из памяти ускользнувшие коллизии, но даже самим определять, что именно мы хотим увидеть ночью. Я проверил этот метод, и должен признать: это сработало.
Простая Инструкция: Ловим Сон на Горячем
Мозг — штука хитрая, он стирает «ненужное» очень быстро. Но у него есть слабое место, и мы этим воспользуемся. Чтобы Вы могли восстановить в памяти ускользнувшие детали и, главное, «заказать» продолжение, нужно зафиксировать сон немедленно.1. Подготовка: Перед сном положите рядом с кроватью блокнот и ручку. Не смартфон — свет экрана мгновенно запустит мозг и сотрёт все воспоминания!
2. Действие: Как только Вы проснётесь (даже если это произошло посреди ночи), не вставая и не двигаясь, тут же запишите любые мелочи из сновидения, которые Вы способны вспомнить.
3. Детализация: Это может быть цвет стены, странный звук, имя, эмоция — неважно! Главное — зацепиться за хоть что-то.
Процесс фиксирования деталей — вот ключ! Это помогает Вашему мозгу «вытащить» из памяти дополнительные моменты сна.
Сновидения «Под Заказ»: Как Вернуть Себе Корону
Теперь перейдём к самой захватывающей части — управлению сюжетом.Соннологи говорят, что, если Вы регулярно и подробно фиксируете свои сны, мозг начинает воспринимать их как важную информацию. Со временем он не только перестанет их стирать, но и сможет воспроизвести их!
Представьте: если Вам приснилось, что Вы были египетским фараоном, который жил 3000 лет назад, то при желании и чётком «заказе» перед сном Вы сможете вновь пережить своё подробное «царствование». Хотя бы во сне.
Мой эксперимент показал: когда Вы даёте мозгу понять, что этот сюжет важен, он начинает его обрабатывать и сохранять.
Вы готовы начать вести дневник снов, чтобы вернуть себе ночной трон?
Следующая публикация
Комментарии 1