Привет, мои дорогие! Сегодня у нас не совсем кулинарная тема, но не менее важная. Мы поговорим о том, что происходит внутри нашего организма, а именно о густой крови. Сразу скажу, что это не страшно, но знать об этом нужно. Я, как человек, который сам через это прошёл, могу сказать, что это не шутки.
Однажды я почувствовал, что что-то не так. Головокружения, шум в ушах, постоянная усталость. Сначала я подумал, что это из-за недосыпа. Но потом, когда я обратился к врачу, оказалось, что у меня слишком «густая» кровь. Тогда я и начал разбираться в этой теме. И, как оказалось, причин может быть много.

Причины, по которым кровь может сгущаться:

• Обезвоживание. Наверное, это самая частая причина. Я, например, в жару пью чай вместо воды, а потом удивляюсь, почему у меня пересыхает во рту и болит голова.
• Хронические заболевания. Диабет, ожирение — всё это может влиять на густоту крови.
• Приём лекарств. Некоторые препараты, например мочегонные и гормональные, могут повышать свёртываемость крови. Кстати, во время беременности это тоже часто происходит.
• Недостаток аминокислот и ненасыщенных жирных кислот. Да, вы не ослышались! Если вы едите только фастфуд и не следите за своим рационом, это тоже может привести к проблемам.
• Стресс. Гормон адреналин, который вырабатывается при стрессе, также увеличивает густоту крови.

Симптомы: как понять, что что-то не так?

Головокружение и шум в ушах.
Сухость во рту.
Онемение и покалывание в конечностях.
Изменения кожи, сморщенные подушечки пальцев.
Если вы заметили у себя эти симптомы, лучше всего обратиться к врачу. Он назначит вам анализы, чтобы понять, в чём дело. Обычно это общий и биохимический анализ крови, а также коагулограмма.

Как разжижать кровь?

Конечно, я не врач, но поделюсь тем, что помогло мне.
• Пейте много воды. Не чай, не кофе, а именно воду. Около 1,5 литра в день.
• Правильно питаться. Включите в свой рацион продукты, разжижающие кровь. Это, например, имбирь, чеснок, лук, свекла, огурцы и помидоры. А ещё кешью и миндаль, горький шоколад, оливковое и льняное масло. Не забывайте про нежирное мясо и морскую рыбу.
• Следите за уровнем стресса. Помните, что адреналин — ваш враг. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
• Препараты. После 40 лет, особенно мужчинам, и после 50 лет женщинам рекомендуется принимать препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, он подберёт вам нужную дозировку.

И помните: если у вас нет серьёзных заболеваний, то густоту крови можно скорректировать. Просто прислушивайтесь к своему организму и не забывайте, что ваше здоровье — в ваших руках!