Вы наверняка не раз слышали, что завтрак — это самый главный приём пищи. Но каким он должен быть, чтобы помочь сбросить лишний вес? Оказывается, для мужчин и женщин есть свои секреты.

Завтрак для дам

Если вы, дамы, хотите оставаться в отличной форме, вам стоит обратить внимание на мюсли. Американские учёные выяснили, что именно мюсли с молоком или йогуртом помогают поддерживать фигуру. Это блюдо даёт энергию надолго и помогает контролировать аппетит.

Завтрак для джентльменов

А вот если вы мужчина и мечтаете похудеть, вам лучше выбрать яичницу из трех яиц. Учёные утверждают, что это блюдо отлично насыщает. После такого завтрака мужчины едят гораздо меньше в обед, что помогает сократить общее количество калорий за день примерно на 400.

А как же бекон?

Любителям бекона тоже есть, чему радоваться. Учёные из Северной Каролины говорят, что даже беременные женщины могут позволить себе немного бекона. Так что, если вы ждете ребенка, не стоит себе отказывать в этом удовольствии.
А вы верите в эти советы? Делитесь своим мнением в комментариях!