Ну что опять жара несусветная навалилась, что дышать нечем? Солнце палит, пот ручьём, а о прохладе только мечтать остаётся. Не беда! Старый дед знает толк в том, как от зноя спастись, когда и кондиционера отродясь не видывали, а вентилятор пыль гоняет. Вот вам несколько проверенных способов, чтоб не свариться, как раки в сметане:
• Перенимайте опыт японцев: Возьмите белый хлопчатобумажный платок и повяжите его на шею. Периодически смачивайте его холодной водой. Эффект поразительный, сразу легче становится!
• Освежающий туман: Залейте во флакончик с распылителем холодную минеральную воду. Каждые 10 минут орошайте ею лицо и руки. Сразу дышать станет легче, будто ветерок подул.
• Холодок для "точек пульса": Хотите охладить тело быстро? Смочите марлевые салфетки и положите их на 40 минут в морозилку. После этого накладывайте их на те места, где пульс хорошо прощупывается: на шею, виски, запястья, за уши, а также на сгибы локтей и под коленками. Можете усилить этот эффект, капнув на охлажденную салфетку пару капель эфирного масла мяты или грейпфрута. Сразу почувствуете прилив прохлады.
• Встряхнитесь, чтоб кровь разогнать! Энергично разотрите ушные раковины, с силой надавите на точку прямо под носом, ущипните себя за бедро. Организм от такого стресса выбросит побольше адреналина, кровеносные сосуды у поверхности кожи расширятся, и кровь отдаст больше тепла вместе с потом. Вот вам и естественный охладитель!
• Камушки для прохлады во рту: На Востоке, где жара ещё лютее нашей, местные жители часто кладут в рот хорошо вымытые округлые камушки. Они усиливают слюноотделение и не дают слизистой оболочке рта пересыхать. Попробуйте, да только камешки берите чистые, не с дороги!
• Луковый секрет для ног: Перед выходом на улицу натрите стопы луковым соком. Раздражение рецепторов на коже улучшит циркуляцию крови и понизит температуру в нижних конечностях. С той же целью старайтесь по возможности ходить по дому босиком.
• Острое – к поту! Съешьте маленький кусочек острого перца, или кашицу из измельчённого имбиря, или даже 1 чайную ложку горчицы. Острые пряности стимулируют тепловые рецепторы во рту, ускорят кровоток и усилят потоотделение. Организм через пот "сбросит" больше тепла. Тот же эффект даст и чашка горячего чая – это вам не новомодные холодные напитки!
• Головной убор – с умом! Обязательно прикрывайте голову от палящих солнечных лучей. Но только не бейсболкой! Её плотная ткань и тугая резинка на затылке "запечатывают" кожу головы, и она не дышит. Оптимальный вариант – хлопковая панама или соломенная шляпа, что дышит хорошо.
• На грядках – не скрючивайтесь! Если работаете на грядках, не наклоняйтесь в три погибели, а присаживайтесь на корточки. В скрюченном теле пережимаются кровеносные сосуды, и кровоток нарушается, что в жару совсем ни к чему.
• Дыхание для охлаждения: Сложите губы в виде буквы «О», высуньте свёрнутый в трубочку язык и сделайте глубокий вдох. Затем, закрыв рот, медленно выдохните воздух через нос. Это древняя дыхательная практика помогает охладить тело изнутри.
________________________________________
Вот такие премудрости! Жара – не повод сдаваться, а повод проявить смекалку. А вы что думаете? Есть у вас свои проверенные способы спастись от зноя? Поделитесь, поговорим по душам!