Хочется отдохнуть от повседневной суеты и заодно подпитать организм витаминами? Открываю тайну универсального напитка, который зарядит вас энергией и защитит от вирусов и проблем с пищеварением. А самое приятное — готовить его проще простого!

Какие тайны скрывает травянистый смузи?

Такие коктейли полезны не только взрослым, но и детишкам, ведь они богаты витаминами, минералами и фитонцидами. Например, мелисса успокаивает нервы, зверобой улучшает сон, а лимонная вербена нейтрализует воспаления и поддерживает иммунитет.

Что потребуется для самого вкусного травяного смузи?

Ингредиенты просты и доступны каждому:
Любая свежая или высушенная трава на выбор (мята, мелисса, ромашка, зверобой, крапива, тысячелистник — выбирай, что душе угодно).
Чайный пакетик с любимой травой (если ваша фантазия зашла в тупик).
Любой фрукт на ваш вкус (яблоки, бананы, апельсины, груши, ягоды — выбирайте, исходя из предпочтений).
Лёд — по желанию (но помните, что со свежими фруктами лёд обязателен).
Йогурт или молоко (если вегетарианец — выберите соевое, ореховое или другое безмолочное молоко).
Мёд — если хотите придать сладость (добавлять по вкусу).

Как приготовить вкусный и полезный смузи?

1. Сначала заварите выбранную траву кипятком и дайте настояться около пяти минут. Получившийся чай процедите и вылейте в блендер.
2. Затем добавьте выбранный фрукт и немного льда (если используете свежие плоды). Фрукт можно выбирать по настроению: банан для густоты, яблоко для терпкости, апельсин для яркого цитрусового оттенка.
3. Последний этап — перемалываем всё в блендере до гладкости. Пробуем, определяем степень сладости и, если нужно, добавляем немного мёда.

Дополнительные советы для безупречного смузи:

Помните, что травы обладают разными свойствами: мята освежает, ромашка успокаивает, а крапива тонизирует.
Старайтесь сочетать травы с теми фруктами, которые гармонируют с ними по вкусу: мяту с огурцами, ромашку с яблоками, шиповник с брусникой.
При покупке готовых смесей обращайте внимание на срок годности и условия хранения: далеко не каждая упаковка достойна доверия.

А теперь — главное: зачем ждать вдохновения?

Приготовьте свой первый смузи прямо сейчас! Напиток станет отличным началом утра или прекрасным перекусом днём. Вкусно, полезно и доступно каждому — разве не об этом мечтает каждый из нас?Поделитесь в комментариях, какой ваш любимый рецепт смузи?