Привет-привет! Представь себе картину: сидит дедушка у врача, тот выписывает лекарства и вдруг произносит фразу, от которой челюсть падает на стол: «Проблемы с сердцем связаны с твоими трудностями в уборной». Нет, серьезно, такое возможно?!
Давай разбираться вместе, причем тут сердце и туалет, и как простая ежедневная еда может спасти тебя от серьезных неприятностей.

Как кишечник управляет нашим сердцем?

Еще недавно врачи говорили: хочешь сохранить сердце здоровым — бросай курить, занимайся спортом, забудь о переедании. Казалось бы, элементарные правила гигиены и культуры питания никому вреда принести не могли. Ан нет!
Оказывается, наши кишечные трудности влияют на наше сердце куда серьезнее, чем мы думали раньше. Исследования показали: у тех, кто страдает хроническими запорами, вероятность инсульта увеличивается аж в 2,4 раза, сердечный приступ настигает чаще в 1,6 раза, да и гипертония преследует на целых 96%! Неплохой повод задуматься над состоянием собственного желудка и кишечника, согласись?

Дело в том, что плохая проходимость кишечника создает благоприятную среду для воспалительных процессов внутри самого органа. Страдает микрофлора, нарушается нормальная циркуляция крови, появляется необходимость постоянно напрягаться, вызывая дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Получается замкнутый круг, вырваться из которого непросто.

Проблемы с дефекацией — признак старости?

Некоторые считают, что возраст автоматически делает нас заложниками постоянных трудностей с желудком. Может показаться, что пожилым людям сложно поддерживать правильное функционирование желудочно-кишечного тракта. Но это вовсе не обязательно так!

Возраст не приговор, а руководство к действию. Люди старшего возраста чаще страдают от хронических заболеваний и побочных эффектов лекарств, влияющих на моторику кишечника. Однако соблюдение простых правил поможет избежать большинства проблем:

Обязательно увеличь употребление жидкости: чистая вода, компоты, морсы, несладкий чай.
Больше ешь свежих овощей и фруктов — клетчатка сделает свое дело, облегчив прохождение стула.
Цельнозерновые крупы, бобовые, сухофрукты станут лучшими помощниками в поддержании нормальной работы кишечника.
Регулярные прогулки, легкая гимнастика и утренняя зарядка отлично стимулируют сокращения мышц кишечника, улучшая движение содержимого по нему.

Даже самые минимальные усилия принесут огромную пользу, помогая забыть о неприятных симптомах и снизить риски серьезных осложнений.

Как сделать посещение туалета безопасным для сердца?

Запор — не приговор, а всего лишь знак внимания к собственному организму. Обрати внимание на свой рацион, следи за количеством выпиваемой жидкости, регулярно двигайся и прислушивайся к своему телу.

Особенно актуально это становится в зрелом возрасте, когда организм требует особого ухода и заботы. Запомни: правильная организация питания — залог здоровья сердца и спокойствия души.

Простые рекомендации помогут значительно облегчить жизнь и существенно снизят риск возникновения опасных состояний. Теперь ты знаешь всю правду о связи туалета и здоровья сердца — поделись этими важными сведениями с близкими людьми, заботься о себе и близких, выбирай правильные привычки и наслаждайся жизнью полной мерой!

Ах да, и помни: здоровый образ жизни начинается на твоей собственной кухне!
Поделись статьей с другом, пусть узнает важную информацию о взаимосвязях организма!