Ты наверняка слышал, что завтрак — это важно. Но вот что интересно: оказывается, время утреннего приема пищи может влиять на риск развития диабета 2-го типа. Ученые семь лет наблюдали за участниками исследования и выяснили: у тех, кто завтракал после девяти утра, риск столкнуться с диабетом был на 59% выше, чем у тех, кто ел до восьми. Причем вечерний прием пищи на этот риск не влиял, а вот частые, но умеренные перекусы в течение дня (до пяти раз) даже снижали опасность.

Конечно, один только ранний завтрак не гарантирует защиту от диабета — важно и то, что ты ешь, и как двигаешься. Но если добавить эту привычку в свой распорядок дня, можно сделать еще один шаг к здоровью. Просто, правда?