Соседка по палате показала эти простые упражнения для суставов. Теперь делаю их каждый день

Привет, друзья! На связи ваша Соседка с перфоратором

.
Лежу на обследовании, и тут такая история... Соседка по палате уже много лет занимается йогой. Показала мне простые упражнения для суставов — от кистей рук до бёдер.

Удивительно, но точно такие же движения нам потом показали на занятиях ЛФК! Врач сказал: «Это база, которую должен знать каждый».

Всего 5 минут утром — и суставы как будто смазали. Или же выручит после целого дня работ по дому или ремонта, когда всё тело затекает.

Записала для вас видео с этой зарядкой. Движения настолько простые, что справилась даже другая соседка по палате, которой 80 лет!

Попробуйте хотя бы неделю — потом расскажете, как ощущения. Я делаю третий день, и это кайф!

Берегите себя и подписывайтесь на мой блог – о доме, благоустройстве и архитектуре:

#ОКзож #ЗдоровыеСуставы #ПростаяЗарядка #гимнастикадлясуставов #гимнастика