1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.
3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и что? Это теперь наш быт!
4. Всегда помните одну непреложную истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает- значит Вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти - не смешите меня!
5. Закаляйте волю: устали и падаете с ног, а тут скамейка - оставайтесь стоять; одуряюще пахнет краковская колбаса - сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или закалить организм, а с целью научиться преодолевать себя при любых обстоятельствах.
6. Будьте примером для своей семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы - подпитываться их белой завистью и одобрением!
7. Следите за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите - подберите живот, идете - не горбитесь.
8. Любая погода - хорошая! Жара, мороз, дождь, град, метель - любая! Максимальное количество слоев одежды в повседневной жизни в плюсовую температуру - 2, в мороз - 3.
9. Все делать с хорошим настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!
10. Всегда быть чуть-чуть голодным. Аппетит как собака: или вы подчините его или он подчинит вас. Будьте хозяином положения. Носите с собой морковку, яблоко, редиску: станет невмоготу - погрызете и на пару часов станет полегче!
ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ
Собираем самые вкусные рецепты домашних заготовок в нашу кулинарную копилку! Присоединяйтесь!
Очень ободряющие советы поддержание духа в любой ситуации даже если очень плохо надо идти вперед и любить себя и уважать и жизнь будет лучше по себе знаю жизнь давит не поддаваться и идти вперед и дальше и поддерживать всех а не гадить
Жизнь единственного сына Нонны Мордюковой не задалась. Владимир Тихонов увлекся запрещенными препаратами и скончался в возрасте 40 лет. После себя он оставил одного наследника — Владимира.Мордюкова отказыва...
Диана Гурцкая вместе с покойным мужем воспитывала сына Константина. Долгое время считалось, что это – единственный важный ребенок в жизни Петра Кучеренко. Но, как выяснилось после смерти п...
Кабаева впервые выложила в Сеть фото с детьми. В платье с двуглавым орлом и цветами: Кабаева впервые за долгое время поделилась фото с детьми. На снимке олимпийская чемпионка искренне улыбается и светится от счаст...
Новую страну уже выбрал: Газманов внезапно заговорил об отъезде из России. Такого от певца мало кто ожидал.Гастрольный график Олега Газманова забит под завязку, осенью и вовсе стартует большой тур по росс...
Телеведущий не может прийти в себя после случившегося. Он не скрывает, что произошедшее стало для него абсолютным шоком.51-летний Андрей Малахов не смог сдержать эмоции после появления новостей о смерти мужа...
Многие в качестве защиты от клещей используют специальные аэрозоли, однако ни один из них не дает такого мощного результата, как репеллент, созданный своими руками. Почувств...
Самой частой причиной зуда в ушах, как утверждает специалист, является воспалительный процесс, который может привести к деформации слизистой оболочки среднего уха и вызвать тубоотиты.При таких осложнениях во...
Стриженову больше не увидят.Многие эту эффектную брюнетку знают в качестве телеведущей, ведь ее уже много лет можно увидеть на Первом канале. Но она на самом деле всегда была еще и блестящей ...
Артистка родила Дени от чеченского предпринимателя Руслана Байсарова. Молодой человек пытался организовывать тематические вечеринки в Москве.Однако осенью прошлого года перестал появляться ...
В воскресенье, 21 мая, стало известно о смерти замглавы Минобрнауки России Петра Кучеренко. Он почувствовал себя плохо в самолёте, на котором российская делегация возвращалась из рабочей команд...
Ростовчанам раскрыли секрет броневика, на котором ездила первая леди СССР Раиса Горбачева. Оборудованный бронекапсулой "ЗИЛ-41045" - один из редких экземпляров нового музея "Лег...
Российским пенсионерам рассказали о денежных списаниях из пенсии в июле. С этого месяца правила взыскания денежных средств из таких выплат были скорректированы, но только для отдельных напр...
Несколько недель медики спасали Никиту Сергеевича, и под конец своего незапланированного больничного он уже рвался домой и на работу. Вскоре после выписки мэтра заметили в театре. Тогда же ...
Сегодня вечером стали известны новости о Надежде Бабкиной и Евгении Горе. Самой обсуждаемой новостью российского шоу-бизнеса стала свадьба Евгения гора и проводницы скорог...
Эксперты установили, что группа крови человека влияет на болезни, от которых её обладатель, скорее всего, будет страдать. Так, к примеру, люди с третьей группой чаще остальных жалуются на ...
Способ работает на все 100%.Летом наступает пора дачных забот. Каждый огородник мечтает иметь красивый сад и богатый урожай, но на пути встают многочисленные паразиты и вредители. М...
Алла Пугачева много месяцев живет в Израиле. В России исполнительнице хита «Арлекино» не рады.Известный актер Иван Охлобыстин заступился за Примадонну отечественной эстрады Аллу Пугачеву. Звезда сериа...
Диана Гурцкая вместе с покойным мужем воспитывала сына Константина. Долгое время считалось, что это – единственный важный ребенок в жизни Петра Кучеренко. Но, как выяснилось после смерти п...
Дочь Филиппа Киркорова подозрительно похожа на его бывшую жену Аллу. Пока в России холода, они решили погреться под теплым солнышком в Объединенных Арабских Эмиратах. Еще вчера король эстрады выложил фо...
Новую страну уже выбрал: Газманов внезапно заговорил об отъезде из России. Такого от певца мало кто ожидал.Гастрольный график Олега Газманова забит под завязку, осенью и вовсе стартует большой тур по росс...
Комментарии 12