Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 июл
Фильтр
поделилась публикацией
Не дайте себе развалиться: 9 способов сохранить мышцы после 40 и 4 угрозы саркопении
Давайте поговорим о том, о чём вы, возможно, даже не задумывались. Все вокруг гонятся за красивой фигурой, а тем временем саркопения уже стучится в дверь. Что это такое? Это возрастная потеря мышечной массы, которая делает здоровых людей хрупкими, словно «хрустальные вазы». И если вы думаете, что это проблема исключительно бабушек у подъезда, вот простой факт: после 30 лет мы теряем 5–10% мышечной массы каждое десятилетие. А к 80 годам этот процесс ускоряется до спринтерской скорости. Но саркопению можно если не остановить, то сильно замедлить. Обсудим, как это сделать. Мышцы — это ваш личный телохранитель. Они защищают кости, поддерживают метаболизм, помогают мозгу оставаться в тонусе и даже управляют гормонами. А теперь представьте, что этот телохранитель внезапно уходит в отставку. Результат? Четыре опасных последствия слабых мышц: Саркопения — это комплексное состояние, связанное с потерей мышечной массы, снижением силы, выносливости и функциональности. Но хватит страшилок, переход
Показать еще
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту