Как улучшить работу мозга

1. Регулярные упражнения – «гимнастика» ума
Как тело человека нуждается в регулярных физических упражнениях, так и мозг необходимо тренировать, чтобы он был в «хорошей форме». Перед сном прокручивайте прошедший день в обратном порядке. Это – отличная тренировка памяти, кроме того, вы сможете проанализировать ваши поступки, что вы сделали правильно или неправильно;если необходимо, наметить пути исправления ошибок.
2. Игровая тренировка памяти
Играйте в логические игры, решайте ребусы, разгадывайте кроссворды. Также существует множество интересных компьютерных игр, развивающих логику и память. Например, игра Brain Buddies – в соцсети Facebook. Введите в привычку в свободное время поиграть в шашки, шахматы, карты или лото.
3. Используйте все виды памяти
Для того чтобы запомнить какое-либо событие, попробуйте нарисовать мысленно картинку-иллюстрацию, проговорите вслух какую-нибудь характеризующую фразу, или, если есть возможность, прикоснитесь. Например, вы часто забываете, закрыли дверь квартиры или нет, а потом целый день переживаете об этом.
4. Изучение иностранных языков
Знание иностранного языка – не просто показатель образованности человека, это – отличная тренировка памяти и мозга. Тем более, умение общаться на другом языке всегда может пригодиться в жизни.
5. Запоминайте номера телефонов, адреса, знаменательные даты
Старайтесь вмещать в вашу память как можно больше информации, которую вы хотели бы всегда иметь под рукой.
6. Прослушивание классической музыки
Ученые доказали, что классическая музыка благотворно влияет на работу мозга. Они провели следующий эксперимент. После прослушивания музыки гениального композитора Моцарта крысы начинали преодолевать лабиринты значительно быстрее, чем после музыки других композиторов.
#семья #мама #ямама #Молодаямама #вкусныерецепты #рецепты #здоровье #красота #ПП #ЗОЖ