Если ум твой хочет молиться в сердце и не может, читай молитву «Господи Иисусе Христе, помилуй мя» вслух и держи ум в словах молитвы.

Со временем Господь даст тебе сердечную молитву без помыслов, и будешь легко молиться.
Преподобный Силуан Афонский.