Сила Сибири

7️⃣ причин добавить авокадо в свой рацион!

5 признаков дефицита витаминов группы B

(которые мы чаще списываем на "просто усталость") 😀Хроническая усталость Не помогает ни сон, ни отдых. Организм не может полноценно вырабатывать энергию — именно этим занимаются витамины B1, B2, B3, B5... 😀Раздражительность, тревожность, “туманный мозг” Витамины группы B напрямую влияют на работу нервной системы. Дефицит B6, B9 и B12 — и ты уже не в настроении без видимой причины. 😀Сухая кожа, трещины в уголках губ, ломкие ногти Особенно типично для нехватки B2 и B7 (биотина). Всё, что "снаружи", — часто сигнал о дефиците изнутри. 😀Покалывания, онемение в пальцах, мышечные подёргивания Это уже звоночки от B1 и B12 — они участвуют в передаче не

Признаки повышенного внутричерепного давления😉 1️⃣ Головная боль Обычно усиливается ночью или под утро, носит распирающий, давящий характер. Может становиться сильнее при наклонах головы или изменении положения тела. Обезболивающие почти не помогают. 2️⃣ Тошнота и рвота Эти симптомы не связаны с едой. Рвота может быть многократной, и часто после неё головная боль становится слабее. 3️⃣ Проблемы со зрением Появляются вспышки, пятна перед глазами, ухудшается зрение, сужаются боковые поля. Это связано с тем, что повышенное давление давит на зрительный нерв, вызывая его отек. ✔️ Дополнительно могут наблюдаться: головокружение, общая слабость, сбои в сердечном ритме, потливость и снижение ко

Анализы, которые точно нужно сдавать раз в год, чтобы держать руку на пульсе своего здоровья 👇🏻 сохрани сразу, а то потеряешь 😉 Анализы лучше сдавать натощак. Накануне забора крови не следует принимать в пищу острые, жирные, копченые продукты, алкоголь. Интенсивные физические нагрузки ❌ Перед забором нельзя курить🚭. 1. Общий анализ крови + лейкоцитарная формула 2. Коагулограмма - контроль работы системы свертывания крови. 3. Общий белок и альбумин Диагностика заболеваний почек, печени, онкологии, при нарушении питания и истощениях, нарушениях процессов обмена веществ, анемии, обширных ожогах. 4. Липидный спектр (холестерин, ЛПВП,ЛПНП), коэффициент атерогенности, триглицериды) Контрол