Что можно и нельзя при геморрое: разбираемся с привычками

Чаще всего геморрой развивается постепенно: дискомфорт, зуд, боль, кровь.
При появлении подобных симптомов важно обратиться к врачу. Стоит помнить, что как облегчить, так и усугубить проявления этого заболевания, могут повседневные привычки. Ниже привели рекомендации, что можно, а что нельзя делать пациентам с диагнозом геморрой.
Можно: есть продукты с клетчаткой
Клетчатка делает стул мягким и снижает риск запоров и болезненных походов в туалет [1]. Главные ее источники:
- Овощи, фрукты, ягоды;
- Цельнозерновые каши: гречка, овсянка, перловка;
- Отруби;
- Орехи и бобовые.
При этом важно не переусердствовать — резкое увеличение клетчатки может спровоцировать газообразование [2].
Нельзя: увлекаться фастфудом и сладостями
Выпечка, белый хлеб, чипсы, булочки и сладости могут привести к запорам [3], которые провоцируют обострение геморроя.
Можно: пить больше воды
Оптимальный объем — 1,5–2 литра в день [4]. Особенно важно пить воду утром и перед едой: так кишечник «просыпается» и работает без сбоев.
Нельзя: злоупотреблять кофе и алкоголем
Кофе, крепкий чай, газировка, алкоголь — обезвоживают организм [5] и способствуют возникновению запоров.
Можно: заниматься спортом
Физическая активность улучшает кровообращение, уменьшая застой крови в малом тазу [6].
Допустимые нагрузки для пациентов с диагнозом «геморрой»:
- ходьба и прогулки;
- йога и растяжка;
- плавание и аквааэробика;
- упражнения Кегеля.
Нельзя: поднимать тяжести и сидеть часами
Долгое сидение — прямой путь к обострению геморроя. Тяжелая атлетика, приседания с весом и силовые тренировки тоже под запретом — они создают чрезмерное давление на вены [7].
Можно: готовить еду правильно
Оптимальные способы приготовления: запекание, варка, приготовление на пару. Жареная пища затрудняет пищеварение и раздражает кишечник [8].
Нельзя: увлекаться острым и копченым
Острые соусы, маринады, копчености и специи раздражают слизистую кишечника [9], усиливают воспаление и могут вызвать обострение геморроя.
Можно: соблюдать режим сна
Полноценный сон — залог нормального обмена веществ. Недосып ведет к стрессу, а стресс — к проблемам с ЖКТ [10], в том числе к запорам.
На сайте «Детралекс» можно найти короткий опросник HDQ — Hemorrhoidal Disease Questionnaire — для определения вероятности наличия геморроя, который помогает подготовиться к визиту к специалисту.
Пациент может сохранить результат опроса и показать врачу, чтобы минимизировать ощущение неловкости во время визита — тогда консультация со специалистом пройдет более комфортно для пациента.
Это первый отечественный опросник для определения вероятности наличия геморроя, валидированный в многоцентровом наблюдательном исследовании. Он разработан ведущими российскими специалистами-колопроктологами и заполняется пациентом на основании наличия или отсутствия наиболее часто встречающихся симптомов геморроя.
Ответив на четыре простых вопроса, пользователь получает результаты в виде определенного количества баллов. Количество баллов может говорить о степени вероятности наличия геморроя, вместе с баллами также приходит ссылка на запись к врачу через портал «Госуслуги».
Опросник носит информационный характер, не является медицинской услугой или медицинским изделием. Результат не может использоваться для самостоятельной диагностики и выбора лечения заболевания, а также служить заменой очной консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Список источников смотрите в комментариях.
#геморрой