⛱ Почему летом легче худеть — и как этим воспользоваться

Лето — один из самых благоприятных сезонов для снижения веса. Не потому что «время к купальнику», а потому что организм сам начинает работать иначе.
Вот почему это происходит — и как не упустить момент:
1. Аппетит снижается естественным образом
В жару обмен веществ немного замедляется, тело меньше требует плотной пищи. Если не мешать — количество еды сокращается само собой. Главное — не компенсировать это прохладительными сладкими напитками и мороженым.
2. Больше движения без усилий
Летом мы чаще бываем на улице, больше ходим, двигаемся в быту. Это не спорт, но именно такая активность — ежедневная, ненапряжённая — важна для запуска процессов снижения веса.
3. Лёгкие продукты в изобилии
Кабачки, томаты, зелень, ягоды, огурцы — всё, что помогает телу разгрузиться, появляется в рационе само собой. Это шанс сделать питание легче без чувства диеты.
4. Уходит привычная «зимняя» еда
Горячие супы, мучное, жирные блюда — летом тянет на них меньше. Это окно возможностей: не возвращаться к привычкам, которые давно мешают.
Как поймать «летнюю волну≠ стройности:
+ не переедать «на даче» и «на ходу»
+ не догонять себя холодным сладким после жары
+ поддержать себя: водой, овощами, режимом
☝🏻 важное напоминание: не забывать про SPF!
А вы замечали положительную динамику именно летом? Ставьте ❤ если да!
всегда с вами,
Коррекция веса СЕРСО