Щёлкают суставы — насколько это опасно?
Многие люди замечают: стоит присесть, потянуться или разогнуть пальцы — и в суставах слышится характерный щелчок. Кто-то пугается и сразу думает о серьёзных болезнях, кто-то считает это нормой и не обращает внимания. Давайте разберёмся, откуда берётся хруст и щелчки в суставах и нужно ли их бояться.
Откуда появляется звук?
Щелчки могут возникать по разным причинам:
Газовые пузырьки. Внутри суставов есть жидкость, которая работает как смазка. В ней растворены газы. При движении они могут собираться в пузырьки и с хлопком «лопаться». Это абсолютно безопасно.
Сухожилия и связки. Иногда они слегка смещаются при движении и возвращаются обратно — отсюда и щелчок.
Изменения в хрящевой ткани. Когда хрящ становится неровным (например, при начальных стадиях артроза), движение перестаёт быть «мягким» и появляется характерный хруст.
Травмы. После повреждений связок или суставов часто остаётся нестабильность, которая тоже может сопровождаться щелчками.
Когда щёлканье — вариант нормы?
Если суставы щёлкают, но:
нет боли, нет отёка и покраснения, нет ограничения движений, то поводов для паники нет. Это физиологический процесс, который встречается у большинства людей.
Когда это сигнал проблемы?
Стоит насторожиться, если щелчки сопровождаются:
болью в суставе,
отёком и воспалением,
ограничением подвижности,
ощущением, что сустав «заклинивает» или «выходит из колеи».
В таком случае щёлканье может указывать на:
начальные стадии артроза,
воспалительные процессы (артрит, бурсит, тендинит),
последствия травм,
слабость связочного аппарата.
Что делать, если щёлкают суставы?
При отсутствии боли достаточно поддерживать суставы здоровыми: заниматься физической активностью, укреплять мышцы, следить за весом.
Избегать перегрузки — тяжёлых приседаний с весом, долгого сидения в неудобной позе.
Делать разминку перед спортом.
Обеспечить суставам питание: достаточно воды, сбалансированное питание, продукты с коллагеном и кальцием.
Если же есть боль или отёк — нужно обратиться к врачу. В этом случае может понадобиться диагностика (рентген, МРТ, УЗИ) и комплексное лечение.
Можно ли «щёлкать пальцами» специально?
Многие любят «щёлкать» костяшками пальцев. С медицинской точки зрения это не опасно, если не сопровождается болью. Однако постоянная привычка может раздражать окружающих и создавать избыточную нагрузку на связки.
Сами по себе щелчки в суставах — это чаще всего нормальное явление. Опасность возникает, только если вместе со звуком появляются боль, отёк или ограничение движения. В этом случае щелчки — сигнал о том, что суставу нужна помощь.
