Простые рецепты пп - 12627 топиков в ОК

Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. простые рецепты пп на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти простые рецепты пп не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.

Также ищут

Публикации12627

familierezepte

Просто, вкусно, по-домашнему

Простые ПП рецепты на каждый день Простые ПП рецепты на каждый день – это идеальное решение для людей, которые ведут здоровый образ жизни.

Мы докажем, что полезная еда может быть еще и вкусной. Приготовить полезную еду достаточно просто. Откажитесь от большого количества сахара, белой рафинированной муки и жира в повседневных рецептах. Жарку в большом количестве масла замените на запекание в духовке в собственном соку.

Основные принципы ПП: Правильное питание (ПП) поможет вам значительно улучшить качество жизни и чувствовать себя прекрасно, и хотя вести здоровый образ жизни может показаться трудным и скучным, на самом деле это не так.

Сегодня разберем простые и вкусные пп рецепты на каждый день, которые с легкостью можно приготовить в домашних условиях и заодно каждый день недели будем осваивать новую полезную привычку. Понедельник. Начните неделю с правильного завтрака Завтрак – самый важный прием пищи, поэтому постарайтесь не пропускать его. Хорошо сбалансированный завтрак ускоряет обмен веществ и помогает правильно начать день, а также позволит вам чувствовать себя сытым и бодрым в течение всего утра. Творожный боул с лососем и яйцом станет отличным вариантом. На приготовление понадобится не больше 15 минут, так что даже в дни, когда вы торопитесь на работу, получится позавтракать с пользой для себя. По желанию, в боул можно давать любимые ингредиенты, например, сырые или запеченные овощи, орехи или семечки. Творожный боул на завтрак

Для приготовления 1 порции творожного боула нужно: творог – 200 г яйцо – 1 шт копченый лосось – 30 г огурец – 1/2 шт зеленый лук – 1 перо семена кунжута – 1 ч.

л. соль свежемолотый черный перец 1. Для приготовления творожного боула яйцо комнатной температуры положите в небольшой ковшик, залейте холодной водой и доведите на сильном огне до кипения. 2. Снимите ковшик с огня, накройте крышкой и оставьте яйцо в воде на 4-5 мин. Обдайте яйцо холодной водой, очистите скорлупу. Аккуратно разрежьте яйцо вдоль пополам. 3. Нарежьте огурец мелкими кубиками. Измельчите зеленый лук. 4. Положите в миску творог, яйцо, нарезанного тонкими ломтиками лосося, огурец и лук, посолите и приправьте перцем. Посыпьте кунжутом и сразу подавайте на стол. Вторник. Приготовьте вкусный, ПП борщ Такой ПП борщ отлично подойдет для похудения, а также для людей, которые занимаются спортом и следят за своей фигурой. В нашем рецепте отсутствует картофель, который обычно добавляет много пустых калорий. При этом борщ получается очень сытным и ароматным благодаря чесночно-укропной «добавке» и консервированной фасоли в томатном соусе. Готовится ПП борщ очень легко и просто. Как приготовить ПП борщ еще вкуснее? Просто дайте ему настояться на горячей плите, а еще лучше – в разогретой, выключенной духовке. ПП борщ с фасолью в томатном соусе

Для приготовления 4-6 порций борща нужно: овощной бульон – 1,5 л отварная свекла – 400 г морковь среднего размера – 1 шт.

репчатый лук – 1 шт. растительное масло – 2 ст. л. томатная паста – 2 ст. л. лимонный сок – 2 ст. л. питьевая вода – 100 мл лавровый лист – 1 шт. чеснок – 4 зубчика укроп – 3 веточки консервированная фасоль в томатном соусе – 400 г соль, молотый черный перец – по вкусу 1. Подготовьте свеклу для ПП борща с фасолью. Очистите ее, небольшой кусочек отрежьте и отложите для подачи. Остальную свеклу натрите на крупной терке, сбрызните лимонным соком и перемешайте. 2. Морковь репчатый лук для постного борща с фасолью очистите. Морковь нарежьте тонкой соломкой, лук – полукольцами. 3. В сковороде нагрейте растительное масло и, помешивая, обжарьте лук с морковью на среднем огне в течение 5 минут. Добавьте томатную пасту, разведенную водой, и тушите 5 минут. 4. В кастрюлю налейте бульон для борща, доведите до кипения. Добавьте лавровый лист и картофель. Варите 10 минут на слабом огне. Чеснок очистите, укроп вымойте и обсушите. Добавьте в чашу блендера, всыпьте немного соли и измельчите. 5. Немного фасоли для борща отложите для украшения. В бульон положите тертую свеклу в лимонном соке, обжаренные овощи и большую часть фасоли из банки. Поперчите и варите 5-7 минут. 6. Добавьте чесночно-укропную смесь и перемешайте. Огонь выключите. Постный борщ с фасолью в томате оставьте на горячей плите. Через 15 минут подайте, украсив оставшейся свеклой, нарезанной соломкой, и фасолью. Среда. Добавьте в рацион правильный белок Индейка – достаточно недорогой источник хорошего белка, который позволяет получить максимум пользы для организма, а именно, улучшить работу сердца, ЖКТ и нервной системы. Фрикадельки «Здоровая индейка» по нашему рецепту всегда получаются нежными, очень вкусными и наполненными ароматом овощей, специй. Не забудьте хорошо отжать лишнюю жидкость от цуккини при приготовлении, иначе котлеты в итоге могут больше напоминать оладьи. Запекаются фрикадельки в духовке, так что много времени на приготовление точно не понадобится. Фрикадельки «Здоровая индейка»

Для приготовления 4-6 порций фрикаделек нужно: филе грудки индейки – 600 г мелкие овсяные хлопья – 1/3 стакана яйцо – 1 шт шпинат – 100 г маленький цуккини – 1 шт сельдерей – 2 черешка чеснок – 3 зубчика сладкий зеленый перец – 1/2 шт маленькая красная луковица – 1 шт петрушка – 5 веточек сушеный тимьян – 1 ч.

л. куркума – 1/2 ч. л сушеные хлопьев чили – 1/2 ч. л. соль свежемолотый перец 1. Для приготовления фрикаделек разогрейте духовку до 175 °C. Застелите противень пергаментом. 2. Очистите и очень мелко нарежьте лук, чеснок и сельдерей (удобно сделать это при помощи кухонного комбайна). 3. Нарежьте филе индейки на кусочки и пропустите через мясорубку. Добавьте к фаршу измельченные овощи, овсяные хлопья и специи. 4. Слегка взбейте яйцо и вылейте в фарш. Хорошо перемешайте и оставьте на 15 мин. 5. В это время натрите цукини на терке, посолите и оставьте на 10 мин. Затем отожмите руками всю жидкость. 6. Нарежьте шпинат соломкой. Порубите листья петрушки. Зеленый перец нарежьте небольшими кубиками. Добавьте зелень, перец и цукини к фаршу и хорошо перемешайте. 7. Мокрыми руками сформируйте 16 шариков и выложите на противень. Запекайте 25 мин., до готовности. Подавайте фрикадельки с любимым соусом, с овощным салатом или овощным гарниром. Четверг. Приготовьте пикантную рыбу на сковороде Сделайте традицией, готовить рыбу, хотя бы один раз в неделю. Рыба – очень важная часть правильного питания. Она являются основными источниками полезных жирных кислот омега-3, а также богата другими питательными веществами, такими как витамин D и селен, содержит большое количество белка и низкое содержание насыщенных жиров. Правильно приготовленная рыба – бесспорно вкусна сама по себе, но мы сделали ее еще более аппетитной. Сальса из зеленого лука придала ей пикантности и неповторимый аромат. Рыба с сальсой из зеленого лука

Для приготовления 4-6 порций рыбы нужно: рыбное филе на коже (палтус, лосось) – 4 куска (150-250 г) лимон – 1/2 шт оливковое масло соль, свежемолотый черный перец Для сальсы: зеленый лук – 1 пучок петрушка – 1 пучок перц чили – 1/2 шт лимон – 1/2 шт оливкового масла – 4 ст.

л. белый винный уксус – 1 ст. л. 1. Для приготовления сальсы лук мелко порубите. У петрушки оборвите листья и порубите их так же мелко. Чили освободите от семян и нарежьте тонкими колечками. 2. Смешайте лук, петрушку, чили, оливковое масло, тертую цедру и сок половины лимона, уксус. Поперчите, посолите и снова перемешайте. Уберите до подачи в холодильник. 3. Для приготовления рыбы разогрейте сковороду-гриль или сковороду с антипригарным покрытием. Рыбу при помощи кисточки смажьте оливковым маслом. Выложите рыбу на сковороду кожей вниз и жарьте 3-4 мин., затем переверните и жарьте до готовности. Подавайте рыбу с сальсой и нарезанным на дольки лимоном. Пятница. Приготовьте вкусный ПП салат В конце рабочий недели можно устроить себе и близким небольшой праздник. При этом, не стоит забывать о клетчатке. Клетчатка естественным образом очищает организм, способствует выведению токсинов, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Приготовьте легкий салат из хурмы, козьего сыра, граната с добавлением грецкого ореха. Очень изысканное и необычное сочетание. ПП салат получается максимально полезным за счет большого количества зелени и сезонных фруктов, которые богаты клетчаткой и витаминами, а приготовление займет не более 15 минут, что делает салат еще более привлекательным. Салат с хурмой, козьим сыром и грецким орехом

Для приготовления 4 порций ПП салата нужно: шпинат – 150 г хурма – 2 шт гранат – 1/2 шт козий сыр – 120 г грецкие орехи – 50 г мед – 1 ст.

л. молотая корица соль для заправки: оливковое масло – 3 ст. л. бальзамический уксус – 1 ст. л крупная соль – 1/2 ч. л cвежемолотый черный перец 1. Для приготовления ПП салата выложите орехи на сухую сковороду и обжарьте, 1 мин. Добавьте щепотку соли, корицу и мед и нагревайте на медленном огне, постоянно перемешивая, пока все орехи не покроются медом, 1 мин. Переложите орехи на пергамент, остудите и крупно наломайте. 2. Приготовьте заправку. Соедините оливковое масло с бальзамическим уксусом, добавьте соль и перец и взбейте. 3. Разберите гранат на зерна. Хурму нарежьте дольками. Раскрошите козий сыр. Выложите на блюдо листья шпината, добавьте хурму, сыр, орехи и гранат и полейте заправкой. Аккуратно перемешайте и сразу подавайте салат на стол. Суббота. Приготовьте правильный фас-фуд в домашних условиях Выходной – отличные повод, чтобы провести время в хорошей компании с близкими, и при этом, не отказывать себе во вкусной ПП пицце. Мы заменили обычное тесто на полезный овощной корж из цветной капусты. И теперь такая пицца подойдет всем – сторонникам ПП, людям, которые не употребляют в пищу глютен, тем, кто хочет похудеть, ну или просто любителям вкусной еды. Пицца без муки, на тесте из цветной капусты

Для приготовления 4 порций ПП пиццы нужно: небольшой кочан цветной капусты – 1 шт (500 г) большое яйцо – 1 шт тертый пармезан – 80 г миндальные лепестки – 160 г чеснок – 1 зубчик сухие итальянские травы – 1/2 ч.

л соль – 1/2 ч. л (5 г) свежемолотый черный перц – 1/2 ч. л моцарелла для пиццы – 150 г томатный соус для пиццы – 130 мл листья зеленого базилика – 1 пучок подкопченная паприка в хлопьях – 1/2 ч. л. оливковое масло 1. Для приготовления ПП пиццы противень поставьте на средний уровень духовки. Разогрейте духовку до 220 С. 2. Цветную капусту промойте, обсушите и нарежьте на небольшие кусочки. Измельчите в кухонном комбайне в крошку размером с рисовое зернышко. Выложите капусту на тканное полотенце, заверните и хорошенько отожмите. Миндальные лепестки слегка измельчите, но не в муку, они должны чувствоваться. 3. Смешайте крошку из цветной капусты с яйцом, тертым пармезаном, миндальными лепестками, измельченным чесноком, итальянскими травами, солью и перцем. Хорошенько вымесите, чтобы массу можно было формировать, как тесто. 4. Выложите массу на лист бумаги для выпечки (обрежьте его по размеру противня). Разровняйте руками в круг диаметром 20 см. Подровняйте скалкой. 5. Аккуратно переложите получившуюся заготовку вместе с бумагой на разогретый противень. Запекайте 20-22 минуты, пока основа не затвердеет и хорошенько не подрумянится. 6. Выньте заготовку из духовки и посыпьте тертой моцареллой (отложите примерно пятую часть тертой моцареллы на потом). Смажьте заготовку томатным соусом (распределять соус поверх сыра удобно обратной стороной ложки) и присыпьте оставшейся моцареллой. 7. Верните пиццу в духовку на 5-7 мин, сыр должен пойти пузырями, а краешки стать хрустящими. 8. Выньте пиццу из духовки, присыпьте листьями базилика и паприкой. Нарежьте на 6-8 кусков и сразу подавайте. Воскресенье. Побалуйте себя ПП десертом Побалуйте себя полезным и вкусным десертом. ПП конфеты из сухофруктов с добавлением орехов и кокосовой стружки – настоящий подарок сладкоежкам, которым при всем стремлении к здоровому образу жизни не хотят отказываться от сладостей. В состав конфет входят сухофрукты, богатые витаминами, минеральными элементами и антиаксидантами , а также грецкие орехи и кокосовая стружка, которые содержат большое количество ненасыщенных жиров и растительного белка. Какао в составе придает конфетам невероятный шоколадный вкус и аромат. Готовится ПП десерт очень быстро и просто, справится даже самый неопытный и юный кулинар, поэтому обязательно попробуйте приготовить конфеты с детьми. Получится весело и вкусно! ПП конфеты из сухофруктов и орехов

Для приготовления 24 ПП конфет нужно: мягкие вяленые финики – 100 г крупный светлый изюм – 100 г курага – 50 г кокосовая стружка – 1/2 стакана грецкие орехи – 100 г какао-порошка – 1 ч.

л. мед, по желанию 1–3 ст. л. растительное масло 1. Подготовьте основу для ПП конфет. Залейте курагу и изюм (а также финики, если они сухие) теплой водой на 15 мин. Откиньте на дуршлаг и обсушите. Нарежьте все сухофрукты небольшими кусочками и измельчите блендером или растолките в ступке в пасту вместе с медом, если используете. 2. В блендере измельчите орехи с какао-порошком как можно мельче. Перемешайте получившуюся ореховую «муку» с сухофруктами до массы однородной консистенции 3. Смажьте маслом неглубокую прямоугольную емкость. Мокрыми руками или руками в тонких резиновых (хирургических) перчатках выложите получившуюся массу в эту емкость и разровняйте. Присыпьте кокосовой стружкой и вдавите ее в поверхность. Надрежьте пласт небольшими ромбиками и поставьте конфеты в холодильник минимум на 30 мин.
best.receptss

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ на ОК

Самый простой рецепт пп-закуски!

⠀
00:21
самый простой рецепт пп-закуски! ⠀
119 просмотров
od1000.menu

1000.menu

ПП рецепты ПП рецепты - быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК https://1000.

menu/catalog/pp-recepty?utm_source=OK&utm_medium=group
Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только
Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только: 210 рецептов
1000.menu
group56906501587108

Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео

Вкусный и одновременно очень простой рецепт |Рецепты ПП|
group53024742506592

Геометрия тела

Простой рецепт пп)
70000003068860

Сладкоежка Десерты. Торты. Выпечка.

Самый простой ПП рецепт!

00:14
video1
0 просмотров
pp.desert.recept

ВКУСНЫЕ ПП ДЕСЕРТЫ - Простые Рецепты

🍰 ПП Десерты - это десерты из Полезных Продуктов 🍒 для тех, кто хочет Правильно Питаться.

. 🍓 В нашей группе Вы найдете Простые и Вкусные Рецепты ПП Десертов на каждый день ⤵ . Вступите в группу, чтобы не пропустить новый интересный рецепт. . 🍓 Готовьте и ешьте с удовольствием и без вреда для фигуры наши Торты, Десерты 🍮 , Капкейки и другие Сладости - из полезных продуктов, очень вкусные и легкие. . 🍓 Есть сладости и иметь стройную фигуру - это реально. Главное - кушать правильные сладости 😉. Они должны быть не только полезными, но еще и такими же вкусными, как "вредные" для фигуры сладости. И должны дарить эстетическое наслаждение - быть красивыми👌 .
  • 1
  • Класс
pp.desert.recept

ВКУСНЫЕ ПП ДЕСЕРТЫ - Простые Рецепты

У кого жаркое лето уже наступило?

😍😍😍 ОСВЕЖИТЕСЬ СОЧНЫМ И ВКУСНЫМ ПП-МОРОЖЕНЫМ: БОЛЬШОЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ Сохраняйте себе 👇🏻. В нашем большом сборнике вы найдете как простые рецепты из привычных продуктов, так и сложные — из редко используемых ингредиентов. Поэтому листайте вниз, выбирайте те, которые подойдут именно вам. 1. Ягодный сорбет с нежным и изысканным вкусом Сорбет - это ледяной фруктовый десерт, идеальный для жарких дней.
ВКУСНЫЕ ПП ДЕСЕРТЫ - Простые Рецепты
ВКУСНЫЕ ПП ДЕСЕРТЫ - Простые Рецепты
Низкокалорийные 👌 | Полезные 🌱| Торты 🍰 | Десерты 🍨 | Кексы и другие Сладости. 🎂 Есть сладости и иметь стройную фигуру - это реально! Простые и Вкусные Рецепты Полезных Десертов из доступных продуктов. ПП Десерты - это десерты из Полезных Продуктов для тех, кто хочет Правильно Питаться. Есть сладости и иметь стройную фигуру - это реально. Главное - кушать правильные сладости. Но они должны быть не только полезными, но еще и такими же вкусными, как "вредные" для фигуры сладости. А еще должны дарить эстетическое наслаждение - быть красивыми.
436 участников

Понадобится: 450 гр голубики, немного замороженной клубники 🍓, 3 ст.

л. лимонного сока 🍋, 3 ст. л. мятного сиропа. Ягоды пробить в блендере. Добавить лимонный сок, мятный сироп и пробить в блендере до однородности. Переложить сорбет в контейнер, закрыть крышкой. Убрать в морозилку минимум на 4 часа. Перед подачей дать сорбету постоять при комнатной температуре минут 15-20. Результат превзойдет все ожидания! 2. Рецепт торта-мороженого без сахара и без лактозы, который придётся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Рецепт на форму диаметром 18 см, форму предварительно застелить пергаментом.

Для основы понадобится: — 150 гр кешью — 50 гр. кокосовой стружки — 20 гр. кокосового масла — 50 гр. сиропа топинамбура Смешать в блендере с s-образным лезвием кешью и стружку, затем добавить остальные ингредиенты и ещё раз хорошо смешать в блендере. Выложить на дно формы, распределить и утрамбовать ложкой. Для слоя мороженого: — 1 авокадо — 2 банана — 40гр (2ст. л.) мёда — 100 гр кокосовой пасты — 40 гр. растопленного кокосового масла — 5 ст.л. кокосовых сливок (по желанию) Все ингредиенты смешать в блендере до кремообразного состояния и вылить на основу. Поставить в морозильную камеру на 6 часов. Для верхнего малинового слоя (этот слой по желанию, без него тоже будет вкусно 😋) понадобится: — 150 гр малины — 2 ст.л. сиропа топинамбура — 1 ст.л. псиллиума Взбить малину в блендере, добавить сироп и псиллиум, хорошо перемешать. Достать торт из морозилки и вылить сверху малиновую массу. Поставить торт в холодильник на минут 40-60, затем украсить и подавать к столу ☺️. Приятного аппетита 🤗 3. Безумно аппетитное мороженое из творога

Понадобится: 🍦 пачка творога 180г 🍦 50г натурального йогурта/сметаны 🍦30 мл молока или нежирных сливок 🍧100г черной смородины 🍌 1 средний банан (чем спелее, тем слаще получится мороженое) 🍋 цедра и сок половинки небольшого лимона 🥜 жареный арахис, в том числе для украшения Банан с молоком/сливками пюрировать В блендере взбить творог+сметана/йогурт+пюре банана.

Взбивать подольше, чтоб получилась воздушная масса 😋 Смородину подразморозить + лимон и цедра = размять вилочкой Аккуратно соединить смородину с творожной массой (чтоб она не осела) Убрать в холодильник на несколько часов, а если готовы кушать через часик, то в морозилку В течении часа пару раз доставать и перемешивать Перед подачей украсить жареным арахисом и ягодами Попробуйте и оцените его вкус! 4. 🍨ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ ЗА 2 МИНУТЫ ИЗ 2 ИНГРЕДИЕНТОВ

Совет: всегда держите в морозилке банан, чтобы в любой момент сделать себе или детишкам этот полезный десерт за 2 минуты :).

Ингредиенты: 🍦Замороженный банан 1шт 🍦Сливки 20-35% 50-70 гр 🍦По желанию можно добавить любые ягоды (лучше тоже замороженные), фрукты (киви, например) или шоколад. Приготовление: все смешиваем в блендере до однородной массы и выкладываем в креманки. ВСЁ!!! По вкусу ничем не отличается от классического мороженого. Вкусно, полезно, быстро. Идеальный летний десерт. 5. Домашнее БАНАНОВО-ВИШНЁВОЕ МОРОЖЕНОЕ - лучший летний десерт 😋

Из йогурта и фруктов можно приготовить низкокалорийное мороженое, которое не будет уступать сытному пломбиру по вкусу🍦🍦🍦.

Можно использовать как свежую или замороженную вишню, так и другие сезонные ягоды. Получается очень вкусное домашнее натуральное мороженое 🍧. КБЖУ на 100 гр: 77/2,05/1,53/14,9 Ингредиенты: 🍦Банан спелый - 1 шт 🍦Йогурт- 150 гр 🍦Вишня - 150 гр 🍦Мёд по вкусу Приготовление: Банан выберите спелый, лучше даже перезрелый. Йогурт можно использовать любой, однако чем более густым и с большей жирностью он будет, тем более сливочным на вкус получится мороженое. В чашу блендера поместите нарезанный небольшими кусочками банан и йогурт. Взбейте всё 30-40 секунд. Добавьте замороженную вишню, мёд и взбейте всё ещё 1 минуту до получения однородной консистенции. Распределите смесь по порционным формочкам для мороженого и поместите в морозильную камеру до полного охлаждения. Процесс охлаждения занимает 4-5 часов. Приятного аппетита! 6. НУ ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ПЛОДОВО-ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ 🍨

Мороженое, в котором только полезные продукты😍.

Летом хочется мороженого прям каждый день, но мы же следим за тем, что едим! А в покупном мороженном состав 🤫. Поэтому готовим мороженое дома! ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, НИЗКОКАЛОРИЙНО И БЮДЖЕТНО💸. Вам понадобится: 🍨1 банан 🍨100г клубники 🍨50г йогурта натурального (или ряженки) Банан и клубнику нарезаем и в морозилку на ночь. Утром все ингредиенты кидаем в блендер и взбиваем на низкой скорости. Домашнее мороженое готово! 😍 7. Домашнее вишнево-сливочное пп мороженое — 👌🏻 идеально в жару!

Ингредиенты: •Творог мягкий (любой жирности) - 170 г •Сливки (33-35%) - 200 г •Ягоды (например, вишня ) - 300 г •Мед (жидкий) - 2 ст.

л. Пробуем на сладость! Ягоды провариваем до уменьшения жидкости, пюрируем, остужаем. Взбиваем сливки до плотного состояния, добавляем мёд, пюре, творог, перемешиваем. Распределяем по формам, замораживаем. В жару это сочное мороженое с кристалликами вам точно понравится 👌🏻! 8. ДОМАШНЕЕ ПП МОРОЖЕНОЕ 🍦 — НАТУР ПРОДУКТ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

Рецепт домашнего мороженого, которое Вы можете легко адаптировать под себя.

Вкуснее магазинного и просто готовится. Без добавок🌿. Ингредиенты: — Спелые бананы: 2 шт — Сливки/молоко (можно взять кокосовые сливки, с ними супер вкусно) - 100 мл — Подсластитель (сироп) - 30 гр — Ваниль Приготовление: Бананы разрезать на кусочки, разложить на доску или тарелку и отправить в морозилку (минимум на 4 часа). В замороженные бананы добавить сливки, взбить блендером, добавить подсластитель и ваниль, затем взбить. Готово😉! Можно посыпать печеньем, орешками или шоколадом. Если делать не ПП, то можно добавить печенье «Oreo», выложив в форму для мороженного в сливочный слой. Это мороженое долго не простоит - ну очень вкусное ♥️. 9. Лимонное Мороженое БЕЗ сахара 🍧 — Полезный освежающий в жару десерт

До безумия простой рецепт и в то же время имеет изумительный вкус, который понравится всем без исключения😋.

Ингредиенты: — Авокадо 1 шт (спелый, мягкий) 🥑 — Лимон 1-1,5 шт 🍋 (количество зависит от сочности) — Ванилин (можно и без) — Мед 3-5 ст.л. (лучше цветочный) — Слегка измельченные вручную орехи (🌰фундук, грецкий, миндаль) 3-4 ст.л. Очищаем авокадо от кожуры, удаляем косточку, разрезаем на части, закладываем в блендер. Выдавливаем к массе лимонный сок. Оставшуюся цедру натираем на терке либо нарезаем и кладем в блендер. Выкладываем мед. Добавляем щепотку ванилина. Перемалываем до однородной консистенции. Выкладываем получившуюся массу слоями с орешками в плотно закрывающуюся емкость. Ставим в морозилку на 2-4 часа (t -20-22C). Затвердевшую массу выкладываем и украшаем. 🍨 Угостите этим мороженым близких. Этот десерт с изумительным лимонным вкусом и нежнейшей тающей консистенцией обязательно понравится любому, но они ни за что не угадают состав😉. Приятного аппетита! 10. Натуральное и низкокалорийное клубничное мороженое 😍

Идеально с бананом - если хотите кремовую текстуру.

Ну а в качестве подсластителя — мёд или сироп топинамбура. На 100 г приблизительно 108 ккал, БЖУ 3,1/2,4/17,6. Ингредиенты: — 250-300 г замороженной клубники (со свежей будет ещё вкуснее) — 250 г натурального густого йогурта (5-6%) — мёд по вкусу (примерно 8 ст.л.) Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы. Выложить в форму мороженое и убрать в морозилку на 2-3 часа или чуть больше. Чтобы кристалликов совсем не было, каждые полчаса пробивайте блендером или хотя бы перемешивайте. Приятного аппетита!🤗 11. Шоколадное мороженое 🍦 с необычным составом

Вкус мороженого вас удивит, но не оставит равнодушным — это точно!

И никто не догадается, что в составе ;). Ингредиенты: — 3 спелых авокадо 🥑 (выбираем без чёрных точек, гладкие, без вмятин, а если купили твёрдые - кладём в пакет с бананами/яблоками — через 3 дня созреют при комнатной температуре). Очищаем. — 70 мл молока 🥛 (можно кокосовое или любое, которое пьёте). — 150 гр фиников (вес уже без косточек и кожурки). Если финики твёрдые — замочите в воде. — 70 гр какао-порошка. — экстракт ванили (если есть, или ванилин — на крайний случай). — подсластитель 🍯 — примерно 1 ст.л. сиропа агавы (добавляйте в последнюю очередь по своему уровню сладости, можно заменить на мёд, сироп топинамбура). Взбиваем все вместе в блендере. Старайтесь не добавлять больше молока, иначе у вас замёрзнет льдинками. Убираем в контейнер и в морозилку на 3-4 ч. С указанного количества и объема ингредиентов получается примерно 600 гр. мороженого. Если хотите получить меньшее количество на выходе, то пропорционально уменьшите объем каждого ингредиента. 12. Аппетитное мегашоколадное мороженое без вреда для фигуры 🧐

Этот рецепт для Вас, любителей шоколадного мороженого и мечтающих при этом похудеть, 🤗.

Ингредиенты: 🍌Банан 5-6 шт 🍌Молоко 0,5% — 150 мл 🍌Какао 4 ст.л. 🍌Мед 2ст.л. Все ингредиенты взбиваем вместе в блендере до однородной массы. Разложить полученную смесь по формам. И в морозилку на 3-4 часа. 13. 🍨ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ — ПОЛЕЗНО И ВКУСНО ДАЖЕ ДЕТЯМ🍦

Ингредиенты: — 🍌банан — 🍫2 ч.

л. какао-порошка — 🥜5 фиников — 🍶30 гр йогурта Замораживаем один банан 2 часа в морозилке. Затем взбиваем в блендере банан с финиками и какао, добавляем йогурт. Мороженое готово ✅. 14. ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ — 5-минутный бомбический ПП рецепт из простых ингредиентов

Этот десерт станет одним из ваших фаворитов, если серьезно занимаетесь своей фигурой и употребляете протеин.

Такой освежающий в жару десерт можно даже на строгой сушке и даже на ужин😏! Для 3 порций понадобится: — 200гр обезжиренного творога — кокосовая стружка (на глаз) — какао обезжирен. (тоже на глаз) — скуп (мерная ложка из упаковки) протеина (идеально подойдёт с 🍫 вкусом) — немного молока, чтобы разбавить протеин — сахзам (по вкусу) — можно добавить дольку чёрного шоколада Приготовление: Всё перемешать ➡️ закутать в пищевую плёнку ➡️ поставить в морозилку на 30 мин. Всё 👌! Вкус — просто бомба! P.S. Вы можете дегустировать это как протеиновый батончик или же подать на стол как мороженое и эстетично оформить. 15. Быстрое малиново-молочное мороженое 🍦 — дети влюбятся!

Ингредиенты: 2 банана, горсть малины, 3-4 ст.

л. молока и 3 пакетика сахарозаменителя. Приготовление: Бананы кидаем в морозилку на 2-3 ч. Достаём. Берём бананы, малину, молоко и сахарозаменитель. Всё блендерим и опять отправляем в морозилку на час. Готово! Это мороженое🍦 так понравится детям, что покупное и не попросят! Трудозатраты на его приготовление - минимальны. 16. Вкусное, ппшное ОРЕХОВО-ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ 😉

Ингредиенты: 🍦 1 банан 🍦 1/2 стакана ежевики 🍦 1/2 стакана чёрной смородины 🍦 7-10 фиников 🍦 70-100 мл фундучного молока (можно любое) 🍦 1 ч.

л. кокосового масла Здесь всё просто — готовится как смузи. Только сначала смешать смородину, ежевику и молоко - протереть через сито, чтобы косточки не попадались, а затем взбить в блендере все остальные ингредиенты и разлить по формам. Смородину с ежевикой можно заменить любыми сезонными ягодами и фруктами. 17. ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ — ПЛОМБИР 🍨

Мороженое получается очень вкусное и натуральное, без всякой химии, идет на ура ☺️.

Очень похоже на магазинное по вкусу. Отлично замораживается и через 4 часа его уже можно есть. КБЖУ на 100 гр: 283/3,34/22,83/3,38. Ингредиенты: 🍦Сливки 33-35% — 300 гр 🍦Молоко — 125 мл 🍦Желтки — 3 шт 🍦Ванильный экстракт (или ванильный сахар) — 1 ч. л. 🍦Подсластитель по вкусу Приготовление: Три яичных желтка размешайте. Добавьте подсластитель и 1 ч. л. ванильного сахара или ванильного экстракта. Тщательно взбейте желтки с подсластителем миксером или венчиком — яичная масса должна побелеть. Добавьте 125 мл молока и перемешайте. Подготовленную смесь прогрейте на слабом огне, постоянно помешивая венчиком, чтобы яйцо не свернулось. Сироп станет однородным, схожим по консистенции со сгущенным молоком. Яичный сироп остудите до комнатной температуры. Взбейте 300 мл сливок. Обратите внимание: взбитые сливки должны увеличиться примерно вдвое и оставаться не очень плотными — не взбивайте сливки до плотного крема. В остывший яичный сироп введите двумя порциями взбитые сливки, аккуратно перемешивая до однородной массы. Залейте полученную массу в форму, закройте пищевой пленкой и уберите в морозильник на 1 час. Достаньте домашнее мороженое из морозильника через 1 час и хорошо перемешайте. Затем снова поставьте в морозильную камеру на 4-5 часов. Домашнее мороженое пломбир готово. Приятного аппетита! 18. ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

Небанальный, супербыстрый и полезный рецепт домашнего мороженого.

🍨Ингредиенты: — 1 упаковка (500г) замороженной смеси ягод — 150 г свежей черники (или других ягод) — 3-4 ст.л. жидкого мёда — 500 г натурального йогурта — несколько веточек мяты 🍨Приготовление: Заранее положите стаканчики для подачи в морозилку. Выложите в чашу комбайна мед, йогурт и листья мяты. Прокрутите. Добавьте замороженные ягоды. Прокрутите. Разделите свежие ягоды по формочкам. Сверху разложите мороженое. Наслаждайтесь🤗!
  • 1
  • Класс
group53933322993788

Коллекция Рецептов

Занимательные Факты
Занимательные Факты
Данная группа создана с целью нести информацию о знаменательных событиях, занимательных фактах, великих и не очень людях-которые смогли оставить о себе память на этом свете. Истории и настоящем России, и народовеё населяющих. Чудесах природы и науки, нравах и занятных обычаях народов нашей планеты. Надеемся, что материалы представленные в этой группе помогут читателям задуматься о том, в каком интересном и многогранном мире мы все живём, приобщиться к отдельным проявлениям культуры и науки, ну и немного развеять свою скуку посмеявшись над забавными фактами. Огромная просьба всем пишущим комментарии, давайте избегать взаимных оскорблений и мата. Уважайте окружающих.
827K участников

Сохраняйте, чтоб не потерять!

Простые и вкусные ПП рецепты
Загадки и тайны истории
Загадки и тайны истории
Древняя история мира оставила нам в наследие различные загадки и тайны, которые человек постоянно пытается разгадать, так как в этом заключается его психология и философия как личности. Тайная история России и остального мира, скрывшаяся под водой Атлантида и следы других цивилизаций, как исчезнувших, так и существующих поныне, будоражат пытливые умы и заставляют людей искать ответы на волнующие вопросы. Каждый участник нашей группы ознакомится со старыми и узнает новые тайны истории и, возможно, приоткроет двери в прошлое. Мистика минувшего времени притянет к себе внимание людей, для которых загадки истории не простой звук, а основы сегодняшнего бытия.
902K участников
  • 1
  • Класс
587420913381

Полина Ханова

Рецепты ПП
Основы питания
Приглашаю вас в группу правильного питания с основами ПП и разбором рациона - Стоимость участия бесплатно. - Что вы узнаете на первом этапе: 1. Мы научимся работать со счетчиком воды и калорий. 2. Научимся считать свою норму воды и КБЖ...
VK
58803657900032

ВКУСНО, рецепты ПП

ПП-ПИЦЦА🍕 ⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Лаваш бездрожжевой Сыр твердый 100 гр Ветчина с хорошим составом 100 гр.

Томатная паста 30 гр Помидор средний Зелень Из лаваша вырежьте 2 круга. Между слоями лаваша натираем сыр. Далее промазываем томатной пастой Рецепты правильного питания • ПП-рецепты Простые рецепты правильного питания на каждый день Для начинки используем ветчину , сверху нарезаем тонким слоем помидорки и посыпает сыром Жарим под крышкой пока сыр не расплавится.
yedanastol

Вкусные рецепты

ПП-подборка вкусных и простых рецептов в картинках!

62228120141938

Я Худею

Делимся вкусными и простыми ПП рецептами блюд на каждый день.

recepies

Рецепты 🍝

ПП блюда теперь реальность ☺ Как приготовить быстро и просто!

povareok

Поварё[OK]

|Рецепты ПП|
Вкуси! Попробуй! Угощайся! Жуй-ка!
Вкуси! Попробуй! Угощайся! Жуй-ка!
В этой теме мы будем размещать рецепты, которые соответствуют принципам Диеты Дружбы. Эти принципы описаны ниже.
51K участников
567198687478

Анна Степанова

✅ ПОДПИШИСЬ ❤️ Поставь лайк
00:46
ПП колбаски 🔥
9 просмотров
567198687478

Анна Степанова

Курица в апельсиновом соусе 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 160.

2/12.6/10.8/3.2 Ингредиенты: • Куриные бедра - 1 кг. • Апельсин - 3 - 4 шт. • Соевый соус - 4 - 5 ст.л. • Мёд - 100 гр. • Чеснок 2 - 3 зубчика • Итальянские травы - 1 ч.л. • Соль поваренная- 1 ч.л.
00:45
VID_20231130_203839_359.mp4
12 просмотров
54399624478836

Вкусно Поесть

Сохраняйте, чтоб не потерять!

Простые и вкусные ПП рецепты
567198687478

Анна Степанова

✅ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 числа МЫ ЗАПУСКАЕМ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН 🏃 СТРОЙНОСТИ 💪😉 Подарки 🎁🎁 в конце марафона от организатора Анны Степановой.

👇👇👇 Что будет на марафоне? 1️⃣ Секреты диетологов и нутрициологов 2️⃣ Почему вес стоит на месте 3️⃣ Худеешь и моментально набираешь 🤦🤦 вес. Что делать, чтобы этого больше не повторялось. 4️⃣ Почему тебя так тянет на вкусняшки и булочки. Как отказаться без срывов и стрессов. Ты сам не захочешь это есть. Есть маленький секрет 🤫 5️⃣ Как сохранить кожу красивой, подтянутой на теле и без морщин на лице. 6️⃣ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ в целом. Как избежать многих проблем. ЕСЛИ ТЫ:👇👇👇 🤷‍♀️Сидишь на диетах, а после них поправляешься ещё больше? 🤷‍♀️ Завидуешь тем, кто ест все и остаётся стройным? 🤷‍♀️ Тебе некогда есть, ты кушаешь один раз в день и вес все равно ползёт вверх? 🤷‍♀️ Ты поправляешься даже от воды? 🤷‍♀️ Не можешь отказаться от мучного и сладкого? ТО ТЕБЕ ТОЧНО НАДО УЗНАТЬ👇👇👇 ✅Главный секрет, как сбросить вес и больше его НЕ НАБИРАТЬ; ✅Улучшение гормонального фона; ✅Основы детоксикации-рациона; ✅Практики, позволяющие замедлить возрастные изменения; 🤩 БЕСПЛАТНО 🤩 Связь со мной 👇👇 https://ok.me/wcPA1