❓Задавались вопросом, для чего нужны пробиотики?

🤔
❗️Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и поддерживают в нём нормальную микрофлору. Регулярно принимаемые пробиотики могут синтезировать полезные для организма вещества и аминокислоты, поддерживать нормальный уровень холестерина, нормализовать моторику кишечника и вырабатывать защитные антитела, которые будут сдерживать рост плохих бактерий.
Другими словами, пробиотики — это еще один полезный инструмент на пути к здоровому образу жизни.
❗️Полезными свойствами обладает больше нескольких десятков пробиотических бактерий. Однако самые распространенные — это бифидобактерии (синтезируют витамины и белки) и лактобактерии (они поддерживают иммунитет).
❓Какие продукты богаты пробиотиками?
Есть немало пробиотических продуктов, которые в натуральном виде содержат полезные бактерии:
♻️ Йогурт с живыми культурами
♻️ Квашеная капуста
♻️ Капуста кимчи
♻️ Зеленый чай
♻️ Кефир
♻️ Непастеризованные соленья и маринованные овощи
❗️Только убедитесь, что эти продукты предварительно не пастеризованы, так как процесс пастеризации убивает бактерии.
Ставьте + в комментариях, если узнали для себя новое 😉