Друзья, честно, устали от зимы?

Скорее всего, уже да!
О том, как с наименьшим стрессом для организма выйти из зимней спячки и дождаться теплых дней в бодром духе рассказывает наш главный врач Пётр Иванович Четвериков:
- Спад настроения в конце зимнего сезона спровоцирован тем, что большую часть времени мы проводим в четырех стенах. А там электрические лампы, центральное отопление, высушивающее воздух. Нам не хватает света, не хватает кислорода и, как следствие, бодрость покидает нас.
Отсюда первый секрет борьбы с зимней хандрой – больше бывайте на улице днем. Ловите световой день. В выходные отправляйтесь на прогулку, поиграйте в подвижные игры. Просто гуляйте в парке или лесу.
Чаще проветривайте помещение. Вялое настроение – это в том числе следствие перегрева и сухости воздуха. А значит, еще одно полезное правило бодрости – увлажняйте воздух в квартире и в офисе.
Не забывайте про ароматы и запахи. Сейчас очень полезно пить фруктовые чаи, жечь ароматические свечи, перед сном принимать ванну с ароматической солью. Выбирайте натуральные ароматы: хвойные, травяные, фруктовые.
Откажитесь от жестких диет. Организму необходима горячая пища с достаточным количеством калорий. Обязательно ешьте супы, пейте горячий чай. Глинтвейн с корицей и пряностями тоже очень эффективное средство в борьбе с депрессией.
Дышите животом! Диафрагмальное дыхание помогает справляться с застоем энергии в организме.
И будьте здоровы!