Друзья, впереди новогодние корпоративы, праздники, встречи.

И, конечно же, все мы сейчас стараемся привести фигуру в порядок 👌 Времени осталось совсем немного, поэтому нужно срочно «хватать быка за рога» 💪🏻
⠀
Простые правила, придерживаясь которых можно скинуть до 5 лишних кг всего за 2 недели.
⠀
Сохраняем себе на стену:
☝🏻 Пьем в неограниченном количестве воду, зеленый чай, настои трав. Удобнее всего поставить перед собой 1,5 литровую бутылку с водой и в течение дня пить из неё. Вот увидите: к вечеру она будет пуста 👍🏻
☝🏻 Из рациона питания исключаем «вредные продукты»: сладкое, мучное, жирное, картофель, макароны, газированные напитки.
☝🏻 Едим нежирное мясо, курицу, рыбу, овощи, каши, творог, натуральные йогурты, орехи, яблоки, грейпфруты.
☝🏻 Ужинаем до 18.00 - 19.00, не позже.
☝🏻 Едим не спеша, стараемся очень тщательно пережевывать пищу, кушаем не меньше 5 раз.
☝🏻 С завтрашнего дня и до конца месяца мы забываем о лифтах, спускаемся и поднимаемся только по ступенькам. Также стараемся гулять по 2-3 км 3-4 раза в неделю.
☝🏻 На ночь можно выпивать стакан воды с соком лимона.
⠀
Мы уверены, что соблюдая все эти правила, к новогоднему корпоративу вы будете выглядеть на все 100! 😍