Предыдущая публикация
Остановка мысленного диалога
Начало приобретения этого умения сводится к одному очень простому действию — нам надо приобрести привычку быть в постоянном контакте со своим Высшим Я. Этому мешает постоянная болтовня нашего ума. Для Вас, я предполагаю, не новость, что мы живем при постоянном перемалывании своих мыслей, эмоций и действий. В результате получается, что внутри почти никогда не бывает тишины, к сожалению. Потому, что только при отсутствии этого потока слов, мы способны услышать сами себя, свою Душу и свое Сердце.Итак, перейдем к практическим занятиям:
Цикл нашего дыхания представляет собой ритмические чередования вдоха и выдоха. Между ними на доли секунды происходит пауза. Графически это можно выразить так:
Нужно обратить свое внимание именно на эту естественную паузу между вздохом и выдохом. Постарайтесь, чтобы в это/эти мгновения Вы ничего про себя не говорили. Постепенно нужно увеличивать эту паузу мысленного молчания. Со временем Вы приятно удивитесь, что может подарить Вам такой незатейливый прием обмана своего ума.
Обратите внимание пожалуйста на такой важный момент- следите, чтобы дыхание Ваше было обыкновенным, не слишком глубоким, иначе Вы рискуете получить гипервентиляцию лёгких, это совсем ни к чему. Теперь ритм Вашего дыхания должен быть вот таким:
Тренироваться можно везде: когда Вы идете по улице или моете посуду, когда у Вас возникнет это желание, научиться останавливать мысленный диалог,тогда и приступайте. Могу посоветовать по своему опыту, занимайтесь как можно чаще, это не обременительно.
Только обязательно присматривайте за глубиной дыхания, в начале почти у всех практикующих есть тенденция переходить невольно на более глубокое дыхание. Постарайтесь, если у Вас еще нет этих навыков, дышать животом (почитайте про йоговское дыхание, об этом много написано). Это принесет Вам пользу вдвойне.
Сначала Вы увеличиваете паузу между вдохом и выдохом в состоянии мысленного молчания, а позднее поймаете себя на констатации того факта, что Вы и во время вдохов и выдохов тоже молчите внутри себя. Когда Вы промолчите несколько лет, я думаю у Вас вряд ли будут какие — нибудь вопросы вообще…
Переходя к тренировкам, Вы столкнетесь с ситуациями, когда Вас могут атаковать собственные мысли. Не расстраивайтесь, так происходит в самом начале у всех, это нормально. Не раздражайтесь на себя за это. Просто мысленно создайте себе образ мусорной корзины и отправляйте туда собственные мысли по мере поступления. Главное не злитесь, а придумайте себе какую-нибудь смешную форму, как Вы будете загружать поступающие недисциплинированные собственные мысли в мусорку. Не забудьте официально объявить своему логическому уму, что Вы играете в Игру, а он (ум) может пока отдохнуть.
Этот прием дает совершено уникальную возможность получить практически прямой контакт со своим Высшим Я со всеми вытекающими последствиями и возможностями. Например, Вы можете в состоянии такого контакта получить от своего подсознания ответы на волнующие Вас вопросы. Ну, а в нашем приложении заявленных тем, это умение — обязательное условие, для работы на энергоинформационном уровне с помощью видения тонких энергий.
Переходите по ссылке в рубрику #медитация
Следующая публикация
Комментарии 4
Если некий эгоистичный человек целен в своих эгоистических желаниях и достаточно сосредоточен на их исполнении, то он может добиться успеха. Но возможности удовлетворения эгоистических желаний всегда ограничены, да и последствия этого удовлетворения в конце концов плачевны. Закон Кармы неумолим.
«…неподвижное, мертворожденное желание является цепями заключения человечества. Не кто иной, как сами себя заковывают в неосвобожденные оковы. Или неосмотрительность, или чужая карма заносят заразу желаний, и человек, вместо движения, теряет всякую подвижность.
Посмотрите на стоящих у стены плача. Что заставило их пресечь путь? Какие силы отвратили их от созерцания и познавания мира? Самое малое, почти неразличимое желание отяготило их и закрыло им глаза. Как однообразен стал их мир! Как червь, высосало желание их энергию.
Желание — червь и цепи. Желание — искры и крыль
...ЕщёЕсли некий эгоистичный человек целен в своих эгоистических желаниях и достаточно сосредоточен на их исполнении, то он может добиться успеха. Но возможности удовлетворения эгоистических желаний всегда ограничены, да и последствия этого удовлетворения в конце концов плачевны. Закон Кармы неумолим.
«…неподвижное, мертворожденное желание является цепями заключения человечества. Не кто иной, как сами себя заковывают в неосвобожденные оковы. Или неосмотрительность, или чужая карма заносят заразу желаний, и человек, вместо движения, теряет всякую подвижность.
Посмотрите на стоящих у стены плача. Что заставило их пресечь путь? Какие силы отвратили их от созерцания и познавания мира? Самое малое, почти неразличимое желание отяготило их и закрыло им глаза. Как однообразен стал их мир! Как червь, высосало желание их энергию.
Желание — червь и цепи. Желание — искры и крылья. Освобожденный летит в познавании. Порабощенный рыдает в отчаянии» (Знаки Агни Йоги, 259).
Самоизучение приводит нас к видению мысленного хаоса, и нужно не просто изучать, а нужно научиться останавливать этот хаотический поток сознания. Когда нужно решать какую-то задачу, следует направить мышление на решение этой конкретной задачи. Когда решать ничего не нужно, то следует стремиться к освобождению сознания и чистоте мысленного экрана.
Остановка работы внутреннего мысленного калейдоскопа дает громадный результат по сохранению и накоплению психической энергии. Мы вдруг заметим, что энергетически становимся сильнее. У нас появляется сила, позволяющая и наблюдать за собой, за своими мыслями, и управлять этими мыслями, побеждать их. Наш внутренний наблюдатель приобретает дополнительную энергию, дополнительную волю. Мы получаем возможность по желанию останавливать мысли, при необходимости концентрировать их в нужном направлении, отсекая все постороннее. Нужно только захотеть, именно с этого начинается вся внутренняя работа.
Итак, для управления мыслью нужно научиться качественно делать следующее:
Останавливать мысли, мысленный хаос.Концентрироваться на нужной мысли, отбрасывая все посторонние, не допуская никаких других мыслей и образов в течение длительного времени.Быстро переключать сознание с одной мысли на другую.Мыслить ярко, образно. Думая о чем-то, следует стараться представлять и отдельный образ, и всю ситуацию, которая сложится по результатам наших мыслей и действий.
Что нужно делать для остановки мыслей, для достижения чистого мысленного экрана? В сознании обычно течет поток хаотических мыслей. Остановите его, освободите сознание, ум от этого хаоса. Возникнет пустота, никаких мыслей, фраз, никаких образов. Сознание при этом остается ясное, чистое, готовое к необходимой целенаправленной работе. Ум при этом сосредоточьте в районе эмоционального сердца. Агни Йога очень часто говорит о необходимости объединения ума и сердца.