Предыдущая публикация
Фронтальное (лобное) и затылочное удержание
Попробуй это. Это называется фронтальное (лобное) и затылочное удержание.В описании этого удержания говорится, что оно полезно при стрессе, замешательстве, головной боли, шоке или необходимости высвободить сильные эмоции, такие как гнев, страх... Также отлично подходит для восстановления памяти или во время медитации над творческими решениями.
Как работает фронтальное и затылочное удержание?
Задействуя и стимулируя меридианы или нервно-сосудистые рефлекторные точки, расположенные в передней части головы, вы увеличиваете кровоток через тело, тем самым вызывая состояние расслабления.
В лобной доле мы обрабатываем наши мысли и эмоции. Затылочная доля — это место, где мы храним наши прошлые переживания и воспоминания.
Это удержание помогает нам поднять старые воспоминания и проблемы, чтобы их можно было легко и эффективно обработать и отпустить.
Это может сделать сам человек, или эту процедуру может кто-то сделать ему. Положите одну руку на лоб (лобная доля). А другую руку на затылок (затылочную долю).
Сосредоточьтесь на своей проблеме и ощущениях в собственном теле. Сконцентрировавшись на имеющейся проблеме и проявившихся блоках у вас в теле, подумайте или скажите энергии «смягчись и теки», а затем «отпускаю и освобождаю».
Осознавайте ощущения в своем теле. Вы будете знать, куда движется энергия. Следуйте за энергией через ваше тело, смягчая блоки и давая ей течь, можно при этом повторять «смягчись и теки» или «отпускаю и освобождаю», пока она не найдет соответствующий выход.
Удерживайте руки на лобной и затылочной долях в течение нескольких минут, пока не почувствуете облегчение, чувство расслабления, смещение или синхронизацию пульса. Вот и все описание.
Удержание лобной и затылочной долей часто может подействовать в течение минуты, что восстановит чувство спокойствия и улучшит концентрацию и внимание. Однако их можно удерживать их в течение длительного времени и много раз в день.
Используя удержание как своего рода терапию при травмах, можно делать их постоянно. При этом, проблема, связанная со стрессом или какой-либо другой формой защитной реакции, визуализируется или переживается заново, в то время как точки удерживаются. Часто через несколько мгновений человек вздыхает или указывает на изменение состояния каким-либо другим способом.
Вы можете остановиться на этом или, можете продолжить удерживать позицию, сосредоточившись на исходной эмоциональной энергии (проблеме, эмоции), в то время как может появиться еще один слой, связанный с исходной эмоцией, с которой вы работаете. Снова через несколько мгновений эта энергия может смягчиться и высвободиться.
Теперь верните эмоциональную энергию и повторяйте процесс до тех пор, пока, когда думая об этой эмоциональной проблеме, она перестает быть проблемой или же пока вы почувствуете прилив сил, облегчение и т.д., а не стресс. Бывают случаи, когда в конце трех подходов человек даже не может вспомнить, какова была первоначальная эмоциональная проблема.
Патриция Элк
Осознавайте ощущения в своем теле. Вы будете знать, куда движется энергия. Следуйте за энергией через ваше тело, смягчая блоки и давая ей течь, можно при этом повторять «смягчись и теки» или «отпускаю и освобождаю», пока она не найдет соответствующий выход.
Удерживайте руки на лобной и затылочной долях в течение нескольких минут, пока не почувствуете облегчение, чувство расслабления, смещение или синхронизацию пульса. Вот и все описание.
Удержание лобной и затылочной долей часто может подействовать в течение минуты, что восстановит чувство спокойствия и улучшит концентрацию и внимание. Однако их можно удерживать их в течение длительного времени и много раз в день.
Используя удержание как своего рода терапию при травмах, можно делать их постоянно. При этом, проблема, связанная со стрессом или какой-либо другой формой защитной реакции, визуализируется или переживается заново, в то время как точки удерживаются. Часто через несколько мгновений человек вздыхает или указывает на изменение состояния каким-либо другим способом.
Вы можете остановиться на этом или, можете продолжить удерживать позицию, сосредоточившись на исходной эмоциональной энергии (проблеме, эмоции), в то время как может появиться еще один слой, связанный с исходной эмоцией, с которой вы работаете. Снова через несколько мгновений эта энергия может смягчиться и высвободиться.
Теперь верните эмоциональную энергию и повторяйте процесс до тех пор, пока, когда думая об этой эмоциональной проблеме, она перестает быть проблемой или же пока вы почувствуете прилив сил, облегчение и т.д., а не стресс. Бывают случаи, когда в конце трех подходов человек даже не может вспомнить, какова была первоначальная эмоциональная проблема.
Патриция Элк
Следующая публикация
Комментарии 1