Упражнение для развития экстрасенсорного обоняния.

Расслабьтесь. Внимание сосредоточьте как можно дольше на кончике носа. По мере тренированности вы начнете чувствовать некоторый запах. Как правило, приятный. Попробуйте определить его.

Представьте себе лук и его запах. Можно представить более приятный запах, например, розы или ландыша. Потренируйтесь в воспоминаниях разных запахов. Когда воспоминания дойдут до того, что вы будете ощущать представляемые запахи как бы физически, то можно приступать к настоящим экстрасенсорным тренировкам.

Попробуйте представить себе, чем пахнет, например, в вашем холодильнике или на кухне, хотя вы там не находитесь. Представьте, сидя на работе, что готовит ваша жена дома или повар на кухне заведения, где вы собираетесь отобедать.

Для развития вкуса попробуйте почувствовать различные вкусы на кончике вашего языка. Сначала сконцентрируйте внимание на кончике языка некоторое время и почувствуйте какой-то вкус. Определите его. Дальше вспомните вкусы различных продуктов и кондитерских изделий.

Если получается почувствовать вкус воображаемых предметов, то можете попытаться мысленно полизать все что угодно, независимо от места нахождения предмета.

Так же можно развить слух. Но нужно быть осторожными, если не получается контролировать ваши способности. Потому что постоянное слышание "голосов" может привести к психическому заболеванию. Так что будьте осторожны.

Развитие внимания и сосредоточенности

Сейчас рассмотрим упражнение для развития внимания и сосредоточенности.

Возьмем цветок, вазу или какой-то другой красивый предмет. Представляем, что цветок освещен ярким прожектором - прожектором вашего внимания. А все остальное вокруг цветка как бы находится в темноте, не существует. Пристально рассматриваем цветок или выбранный вами объект в течении нескольких минут. Можете моргать, но взгляд должен оставаться все время в пределах предмета. Внимательно разглядывайте его, замечая все новые мельчайшие детали. Попытайтесь засечь время, через которое у вас начинают возникать посторонние мысли и исчезла сосредоточенность на предмете.

Когда изучите все видимые детали на поверхности предмета, попробуйте изучить его более углубленно. Если это цветок, попробуйте почувствовать его запах на расстоянии. Попытайтесь почувствовать его вкус. Заметьте на расстоянии все видимые дефекты на поверхности цветка. Потом подойдите ближе и проверьте правильность ваших ощущений.

Не торопитесь формулировать словами все определенное вами. Словами вы можете описать только отдельные детали увиденного. Главное представьте все, что вы определили и увидели, прочувствуйте, постарайтесь понять и запомнить. Запомните именно образ, целиком, чтобы потом можно было бы уточнить какие-то детали, вернувшись к нему по памяти.

Ритмичное созерцание

С помощью этого упражнения будем тренировать направленность нашего внимания и управление им.

На вдохе рассматривайте какой-нибудь предмет, на выдохе - закройте глаза и стирайте образ, отвлекитесь от него. Так нужно повторять несколько раз.

Мысленное созерцание

Выберите какой-нибудь объект и рассматривайте его 3 - 4 минуты.

Затем закройте глаза, вызовите мысленный образ этого объекта и постарайтесь удержать его перед мысленным взором в течение еще трех-четырех минут. Главное сначала хотя бы увидеть образ, без удерживания перед внутренним зрением. Выполнить упражнение раз пять-десять, пытаясь все дольше удерживать мысленный образ объекта.

Когда посчитаете, что длительность концентрации внимания и удержания мысленного образа у вас увеличилась, то закройте глаза и мысленно представьте себе образ предмета, который созерцали ранее. Удержите этот образ как можно дольше. Ознакомьтесь со свойствами этого предмета - внешним видом, цветом, запахом, вкусом и другими мелкими деталями. Возможно вы обнаружите какие-то особенности, упущенные при непосредственном разглядывании.

Если упражнение получается достаточно хорошо, то попытайтесь представить перед мысленным взором предмет, который вы видели когда-то давно. Проделайте с ним то же самое. Найдите способ проверить свое видение. Это упражнение можно делать как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Главное привыкнуть не обращать внимание на окружающую нас в действительности обстановку. Это придет с опытом.

Далее проделайте следующее. Возьмите два предмета, например, спичечный коробок и пустой стакан. Смотрите две-три минуты сначала на коробок, потом столько же на стакан. Закройте глаза и представьте оба предмета. Мысленно положите коробок в стакан, поверните его там, а затем выньте. Потом представьте, например, пустой стакан и банку с водой. Мысленно налейте воду из банки в стакан, понюхайте ее, попробуйте на вкус. Вылейте обратно в банку, закройте банку крышкой. Все это, конечно, мысленно.

Работа с фотографией

Если вы уже освоили работу с образами отдельных предметов, то поработаем с картинкой или фотографией.

Возьмите фото, на котором изображена какая-либо местность. Сосредоточьте на фотографии все свое внимание, хорошо ее изучите. Попробуйте слегка прищурить глаза, чтобы фото сделалось как бы объемным, трехмерным. А теперь мысленно поместите себя в эту фотографию.

Подышите воздухом изображенной местности, понюхайте там цветы, травы, деревья. Дует ли там ветер? Погуляйте по этой местности, зайдите в те ее части, которые на фотографии непосредственно не изображены. Если это не фотография, а картина, определите, изображена на ней реальная местность или выдуманная художником.

После нескольких таких тренировок вы в каждой фотографии, в каждой картине будете видеть гораздо больше, чем видели раньше.

Дополнительно можно проводить тренировки по развитию образной памяти. Посмотрите на страницу книги несколько секунд, не читая ее. Закройте глаза и представьте страницу перед мысленным взором. Прочитайте, что на ней написано. Старайтесь не запоминать текст, а мысленно запомнить и воспроизвести именно всю страницу. Сначала вы сможете прочитать одно-два слова, потом фразу или абзац, потом больше. Это прекрасная тренировка зрительной памяти. Такая память называется эйдетической.

Накопление внутренней энергии

Для накопления внутренней энергии, необходимой при развитии в себе экстрасенсорных способностей, будем выполнять серию специальных дыхательных упражнений.

Курс разделим на четыре недели. В течение первой недели упражнение выполняется три раза в день по 10 - 15 минут. Итак.

Для начала необходимо расслабиться, как описано в упражнении 1. При этом необходимо сделать свое дыхание максимально полным и глубоким. Делайте вдох в течение 8-ми секунд, затем задержите дыхание на 8 секунд, после чего выдохните из себя воздух тоже в течение 8 секунд. Возможно вы будете чувствовать дискомфорт при этом, утомление, но после нескольких занятий все неприятные ощущения исчезнут, и вы ощутите прилив внутренней энергии и сможете легко управлять своим дыханием.

Во вторую неделю выполняем следующее упражнение. После того как расслабите все мышцы, закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте глубокий вдох левой ноздрей в течение 10 секунд, затем на 10 секунд задержите воздух и выдохните, но уже правой ноздрей в течение 10 секунд, зажав при этом левую. После первых десяти вдохов обязательно перемените ноздри для вдыхания и выдыхания. Упражнение выполняется 3 раза в день по 15 минут перед едой. Выполняйте это упражнение, пока не усовершенствуетесь в нем.

Упражнение третей недели такое же как и предыдущее, только каждый вдох длится 15 секунд, задержка дыхания 10 секунд, а выдох - 15 секунд.

Ну и четвертая неделя состоит из такого же упражнения, но теперь каждый полный вдох продолжается 20 секунд, задержка воздуха не более 10 секунд и полный выдох также в течение 20 секунд. Упражнение выполняется 20 минут.

После четырех недель выполнения упражнений вы должны почувствовать необычайный прилив жизненной энергии, появится особое ощущение, называемое "движением духа". Все это поспособствует проявлению у вас и дальнейшему использованию сверхспособностей.

Переходите по ссылке в раздел #Сверхспособности