С самого детства нам говорят, что во всём надо знать меру.

Еда не исключение.
Поэтому сегодня принесли вам три хорошие пищевые привычки. Они помогут есть не только с удовольствием, но и с пользой для организма.
Замените вредные снеки полезными
Мы часто перекусываем калорийной едой: чипсами, шоколадками, печеньем или леденцами. Лучше вместо этого съесть дольки фруктов и овощей, оливки, орешки или несладкий йогурт.
Обязательно завтракайте
Часто хочется пожертвовать завтраком, чтобы, например, подольше поспать. Но без утреннего приёма пищи не активизировать обмен веществ, а это оставит на весь день без энергии. Пусть у вас под рукой всегда будет что-то, чем можно позавтракать быстро: фрукты, йогурты или бутерброды.
Не торопитесь во время еды
Иначе мозг не будет успевать за желудком. Мозг только через 15 минут поймёт, что в желудок попала еда. Если есть слишком много и слишком быстро, будет казаться, что вы всё ещё голодны: чувство насыщения придёт позже, когда уже успеете переесть. Поэтому жуйте медленно, делайте перерывы между укусами, ешьте небольшими кусочками и чаще запивайте водой. Так мозг поймёт, что в организм поступает пища.
#радуемся_с_pomato