Тренировки в жару: правила безопасности

• Светлана Пугачева, многократная чемпионка мира и Европы по фитнесу, персональный тренер высшей категории

«Высокие летние температуры могут превратить обычную тренировку в стресс. Разбираемся, как заниматься, чтобы получить пользу, а не вред».

Во время тренировки в жару организм борется за термостабильность на всех уровнях — от системы кровообращения до молекулярных механизмов. Нарушение этих процессов может привести к перегреву, потере сознания и даже к тепловому удару. Именно поэтому важно не только соблюдать правила безопасности, но и понимать, какие внутренние нагрузки испытывает организм, даже если кажется, что все «под контролем».

Подробности – на сайте 

#тренировкивжару #термостабильность #перегревпритренировке #тепловойудар

Фото: Dragana Gordic/FOTODOM/Shutterstoсk