Поэтому многие люди задаются вопросом: можно ли похудеть без спорта❓
Конечно можно😃
Нужно понимать, что суть не в спорте, а в дефиците калорий👆 То есть, наше тело должно тратить больше энергии, чем потребляет🏃 Спорт, конечно, поможет сделать красивую фигуру, очертить мышцы, но это лишь малая часть. Самое основное – это рацион🍏
И вот тут и начинается процесс здорового похудения💫
📍Считайте калории.
Не у всех есть возможность следовать интуиции и есть меньше. Поэтому считайте калории, рассчитывайте рацион и убавляйте суточную свою норму на 300-500 ккал.
📍Не голодайте.
Не стоит отказываться от всего и питаться одной крупой
и водой. Вы можете позволять себе сладкое или даже вредное, но важно рассчитать дозу всего этого и не делать её своим основным рационом. Рассчитайте количество ккал на день, включая вредности.
📍Двигайтесь.
И мы сейчас не только о танцах или чем-либо еще. Просто больше ходите! Вместо того, чтобы ехать на лифте – пройдитесь по лестнице, вместо пары остановок на автобусе – прогуляйтесь!
📍 Попробуйте сухой аквамассаж.
Аквакапсула для сухого аквамассажа от Айрус – отличное решение для худеющих в условиях современной жизни. Сеанс длится всего 15 минут, но по эффективности равен часовому. Струи воды под напором прорабатывают всю поверхность вашего тела, разгоняя кровь и тонизируя мышцы. Причем для этого необязательно даже переодеваться – массаж проходит прямо в одежде‼
Худейте в удовольствие😇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев