Тревожность и раздражительность, что с этим делать?

Чувство тревожности и раздражительности можно попытаться справиться различными способами:
1. Попробуйте регулярно заниматься физическими упражнениями, так как спорт помогает снять напряжение.
2. Постарайтесь научиться расслабляться и управлять своими эмоциями. Медитация, йога или глубокое дыхание могут помочь в этом.
3. Обратитесь к специалисту, если чувство тревожности и раздражительности начинает серьезно повлиять на вашу жизнь и отношения с окружающими.
4. Обсудите свои чувства с близкими людьми или друзьями. Иногда просто разговор о проблеме может снять часть стресса.
5. Попробуйте избегать стрессовых ситуаций и научитесь устанавливать границы в отношениях с другими людьми.
Важно помнить, что чувство тревожности и раздражительности можно преодолеть, если принять меры для улучшения своего психического и эмоционального состояния.
Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://vk.com/impuls_omsk http://narkohelpomsk.ru +7 (909) 535 40 90
+7 (3812) 387 927
+7 (965) 989 05 95
ул. Декабристов 37, оф 25