10 самых полезных фруктов. Почему важно включить их в рацион

Яблоко

• клетчатка — 2,4 г;
• калории — 52;
• белки — 0,3 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 13,8 г.

Киви

• клетчатка — 3 г;
• калории — 61;
• белки — 1,1 г;
• жиры — 0,52 г;
• углеводы — 14,7 г.

Авокадо

• клетчатка — 6,7 г;
• калории — 160;
• белки — 2 г;
• жиры — 14,7 г;
• углеводы — 8,5 г.

Апельсин

• клетчатка — 2,4 г;
• калории — 47;
• белки — 0,9 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 11,8 г.

Ананас

• клетчатка — 1,4 г;
• калории — 50;
• белки — 0,5 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 13,1 г.

Слива

• клетчатка — 1,4 г;
• калории — 46;
• белки — 0,7 г;
• жиры — 0,3 г;
• углеводы — 11,4 г.

Банан

• клетчатка — 2,6 г;
• калории — 89;
• белки — 1,1 г;
• жиры — 0,3 г;
• углеводы — 22,8 г.

Абрикос

• клетчатка — 2 г;
• калории — 48;
• белки — 1,4 г;
• жиры — 0,4 г;
• углеводы — 11,1 г.

Грейпфрут

• клетчатка — 1,1 г;
• калории — 32;
• белки — 0,6 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 8,1 г.

Гранат

• клетчатка — 4 г;
• калории — 83;
• белки — 1,7 г;
• жиры — 1,2 г;
• углеводы — 18,7 г.

Комментарии экспертов