Какое артериальное давление считается нормальным

Артериальное давление — это давление крови на стенки сосудов. Оно зависит от тонуса сосудов и объема циркулирующей крови. Нормальный уровень давления в любом возрасте — меньше 140/90 мм рт. ст.. Повышение этого значения называется гипертонией, или артериальной гипертензией. Если давление крови на стенки сосудов опускается ниже отметки 90/60 мм рт. ст., то это гипотония.

Гипотония бывает:

• Первичная. Ее могут провоцировать сильные стрессы и длительное психоэмоциональное перенапряжение. В таких случаях может помочь антистрессовая терапия.

• Вторичная. Она встречается при различных заболеваниях, от туберкулеза до цирроза печени, при анемии, сердечной недостаточности, ревматизме, опухолях, болезнях щитовидной железы. У людей с гипотонией может быть повышен риск сердечно-сосудистых катастроф.

Александр Шишкин, заведующий кафедрой факультетской терапии Медицинского института СПбГУ, профессор, д.м.н.:

Какие продукты повышают давление: топ-10

Соль

Соль задерживает воду в организме и способствует увеличению тонуса сосудов. Она может быть в чистом виде, в виде приправы, в составе чипсов, соусов или рыбных консервов.

Кофеин

Кофе, зеленый и черный чай, энергетические напитки с кофеином ускоряют пульс, вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце, повышая артериальное давление. Врачи советуют всем любителям кофе и чая перейти на бескофеиновые варианты.

Сахар

Простой (рафинированный) сахар может повышать артериальное давление. Быстрые углеводы моментально усваиваются и приводят к скачку сахара в крови. Однако гораздо коварнее скрытый сахар, который содержится в меде, сладкой выпечке, газированных напитках, а также в белом хлебе или кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы. Такие продукты вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови, скачок АД и сердцебиения.

Бекон

Вяленое мясо, бекон и корейка богаты натрием и насыщенными жирами. Такая пища повышает как артериальное давление, так и уровень «плохого» холестерина, предупреждают врачи.

Маринованные продукты

Всевозможные соленья и маринады повышают артериальное давление за счет высокого содержания соли, которая увеличивает давление крови на сосуды. Вот почему такие продукты также повышают артериальное давление. А значит, рацион гипотоников стоит разнообразить солеными огурцами, помидорами или селедкой.

Сливочное масло

Активное потребление сливочного масла и других жирных молочных продуктов также может привести к повышению кровяного давления, поскольку оно содержит насыщенные жиры, которые могут сужать артерии. Однако для гипотоника это свойство сливочного масла может стать приятным бонусом, и к утренней чашке кофе можно добавить бутерброд с маслом и сыром, советует Александр Шишкин.

Алкоголь

Повышенное употребление алкоголя может резко повысить кровяное давление. Однако регулярное употребление спиртного может вызвать продолжительные проблемы с артериальным давлением и опасно для здоровья, предупреждают врачи.

Фастфуд

Ожирение — один из наиболее важных факторов риска развития гипертонии. У людей с ожирением вероятность развития гипертонии больше чем в три раза выше нормы. Регулярное употребление продуктов с насыщенными жирами и трансжирами, чипсов, снеков и прочего фастфуда повышает АД и может привести к развитию гипертонии.

Газировка

Исследования показывают, что даже один сладкий безалкогольный напиток вызывает повышение как систолического давления (верхнее значение), так и диастолического давления (нижнее значение). Кроме того, в газировке много переработанного сахара — регулярное употребление таких напитков может привести к ожирению и повышает риск развития гипертонии.

Полуфабрикаты

Готовить полуфабрикаты просто, однако многие из них содержат слишком много соли. Она помогает сохранить вкус продуктов при консервировании или заморозке. Если постоянно включать полуфабрикаты в свой рацион, в долгосрочной перспективе вреда от них будет больше, чем пользы.

Комментарий эксперта

Почему может падать давление?
Давление может падать при потере объема жидкости в организме (потеря крови, в том числе при менструации, рвоте, диарее), недостатке поступления жидкости (человек пьет мало воды), анемиях, заболеваниях надпочечников, сильной боли, аллергии, отмечает Юлия Сорокина, эндокринолог, диетолог медицинского центра «Юнона», врач высшей категории, член Российской ассоциации эндокринологов, к.м.н..

Как быстро повысить давление?
Следует съесть или выпить что-то из продуктов, повышающих артериальное давление, советует Александр Шишкин. Например, развести половину чайной ложки соли в 200 мл воды. Или съесть соленый огурец или орешки, выпить крепкий сладкий чай или кофе, только не растворимый, а молотый.

Есть ли различия в продуктах, повышающих давление, для мужчин и женщин?
Всегда надо помнить, что лечение — это процесс индивидуальный. Но различия эти — не между мужчинами и женщинами, поясняет Александр Шишкин. Так, если пациент с гастритом и гипотонией будет пить крепкий чай или есть соленые огурцы, то гастрит может обостриться и состояние только ухудшится.

Можно ли беременным продукты, повышающие давление?
Среди беременных довольно распространена гипотония, подчеркивает Юлия Сорокина. Поддерживать АД помогают красное мясо, печень (особенно при анемии), морская рыба, черный чай, какао. Кофе лучше избегать из-за его выраженного воздействия на АД и пульс. Может быть полезен клюквенный морс с добавлением меда (стакан в сутки).

Было полезно? Подписывайтесь на РБК!