
1. Крупы и гарниры— рис
— гречка
— булгур
— макароныЭто основа для гарниров, фаршей, запеканок и салатов.

2. Консервы— тунец в собственном соку
— сардина или шпроты
— томаты в собственном сокуВыручат, если нужно быстро приготовить салат, пасту или горячее.

3. Масла— оливковое Extra Virgin
— подсолнечное
— кунжутноеУдобно для заправок, жарки, маринадов.

4. Орехи и сухофрукты— миндаль
— кешью
— грецкие
— курага, изюм, черносливПодходят для выпечки, салатов и новогодних десертов.

5. Заготовки и готовые смеси— суп-миксы
— фасоль или нут в банке
— кукуруза, горошек
— пастеризованные соусыПомогают быстро собрать блюдо, когда нет времени.

6. Сладости и «долгие» продукты— мёд
— варенье
— карамель или сгущёнкаДля тортиков, рулетов, напитков и утреннего чая.

7. Специи
Комментарии 1