Предыдущая публикация
Гармония питания для здоровья и энергии!
Правильное время — залог хорошего самочувствия.
Еда — это не просто топливо для тела, а ритуал, который наполняет нас энергией, радостью и здоровьем. Слушайте свой организм, и он подскажет, когда и что ему нужно!
Оптимальное время для приёмов пищи:
Утро (7:00–9:00)
Что: Сложные углеводы + белок (каша, яйца, тосты с авокадо) Почему: Запускает метаболизм и даёт энергию на день
Обед (12:00–14:00) Что: Белок + овощи + полезные жиры (курица, рыба, салат, оливковое масло) Почему: Максимальное усвоение питательных веществ
Ужин (18:00–20:00) Что: Лёгкий белок + овощи (творог, рыба, тушёные овощи) Почему: Не перегружает организм перед сном
Перекусы Что: Фрукты, орехи, йогурт Когда: Между основными приёмами пищи
Что есть для разных целей?Для энергии: Бананы, овсянка, орехи
Для настроения: Тёмный шоколад, ягоды, жирная рыба
Для красоты: Авокадо, орехи, зелёные овощи
А как вы планируете своё питание?
Поделитесь своим любимым полезным блюдом!
Жмите "Нравится", если за осознанное питание!
Репостните друзьям — пусть питаются с пользой!P.S. Кто-нибудь пробовал интервальное голодание? Как ощущения?
Нравится группа? Подписывайтесь — у нас много советов для здоровья и гармонии! Зовите друзей — вместе веселее!
Полезно знать
✨ Полезно знать — ваш гид по простым и нужным вещам каждый день!
Открой для себя кладезь жизненных советов, которые реально работают:
🌿 Умные дачные и садовые хитрости
🍲 Домашние рецепты — быстро, вкусно, по-доброму
🧠 Советы, которые экономят время, деньги и нервы
📸 Полезные лайфхаки, фото-идеи, народные средства
💬 Добро, уют и мудрость — каждый день в ленте
👉 Присоединяйтесь — будет интересно, уютно и по-настоящему полезно!
171K участников
Следующая публикация
Комментарии 1