«Внутренний садовник»

Сегодня практикуем. Работаем с негативными мыслями и установками.
Представим, что ваш разум — это сад. Что вы в него посадите, то и вырастет. Тревожные мысли, критика и страх — это сорняки. Они прорастают сами, без усилий. А вот для цветов — спокойствия, уверенности и доброты — нужен уход.
Практика «Садовник»
1. Прополка. Утром и вечером ловите «сорные» мысли: «Я не справлюсь», «Со мной что-то не так». Просто отметьте их и отпустите, не ругая себя.
2. Посадка. На их место сознательно «посадите» одно семя-аффирмацию: «Я делаю все, что в моих силах», «Я имею право на отдых».
3. Полив. Повторите эту аффирмацию несколько раз в течение дня, наполняя ее эмоциями и верой.
Вы не можете запретить сорнякам расти, но можете лишить их своего внимания — их главной пищи.
Какое «семя»-установку вы хотели бы посеять в своем саду сегодня?
Работа с разрушающими мыслями, установками, убеждениями с помощью глубинных психологических практик в Студии🍀
🫂 #консультацияпсихолога
📞 89141455384
🧚🏻‍♀️Ваш Пси-сервис
#псисервисчита #психологияличности
#деткийпсихолог #подростковыйпсихолог
#психологическаяпомощь
#семейныйпсихолог #воспитание#силамысли #семья #самооценка
#отношения #саморазвитие #мотивация
#арттерапия