Пси-сервис

Как справиться с тревогой «Тревожности нельзя избежать, но ее можно уменьшить, снизить до нормального уровня, а затем использовать как стимул для усиления внимания и вкуса к жизни», — объясняет экзистенциальный психолог Ролло Мэй в «Смысл тревоги». Способы улучшить свое эмоциональное самочувствие: Чаще двигайтесь. Те, кто проводит за рабочим столом более шести часов в день практически без движения, сильнее ощущают тревогу и стресс, чем те, кто сидит не более трех часов Озвучьте свои тревоги. Когда тревожные мысли вновь овладевают вами, перечислите их Пишите то, что думаете. Возьмите бумагу и начните записывать все, что приходит в голову. Не выбирая слов, не обращая внимания н

Дети и гаджеты: 7 принципов здоровых отношений Разговоры об «экранной диете» для детей все чаще начинаются с признания банального факта: планшеты и смартфоны — часть нашей жизни. С их помощью мы общаемся, работаем, учимся, творим, расслабляемся. Как рано можно давать ребенку в руки планшет или сажать его перед компьютером? Стоит ли позволять ему использовать устройство каждый день? И как все это отражается на здоровье и развитии детей? Что делать, если ребенок без гаджета не хочет ничего делать? Если ребенок закатывает истерики, когда забираешь гаджет?…. На эти и многие другие вопросы дадут ответы детские психологи в Студии. Важно понимать, что наряду с заявленными плюсами от использ

Лови моменты Каждую неделю мы делимся с Вами посланиями на неделю в форме картинок, мыслей, цитат, рассказов, стихов, умозаключений… Пора хорошему случиться - Сейчас, сегодня, прям с утра! Отчётливо вдруг стало ясно - Пора! Ваш Пси-сервис 8 914 145 53 84 #псисервисчита #психологияличности #деткийпсихолог #подростковыйпсихолог #консультацияпсихолога #психологическая помощь #семейныйпсихолог #воспитание #силамысли #семья #отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух #осознанность #мысли #мудрость #самопознание #мотивация

Притча "Ведро яблок" "Купил человек себе новый дом – большой, красивый – и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит. Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там – ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал: – Кто чем богат, тот тем и делится!" Мудрости нам Ваш Пси-сервис 8 914 145 53 84 #псисервисчит

Артикуляционная гимнастика Артикуляционная гимнастика – комплекс упражнений для выработки правильных положений и движений артикуляционных органов (губ, языка, мягкого нёба, щек, нижней челюсти). Ее проводят для решения ряда задач: • укрепления мышц речевого аппарата; • выработки определенного артикуляционного уклада для вызывания того или иного звука; • обучения способности переключаться с одного упражнения на другое. Упражнения для языка и других артикуляционных органов, которые применяются в логопедии для коррекции речевых нарушений у взрослых и детей, делятся на два типа: • Статические ­– упражнения, направленные на формирование способности создать и удержать определенную артикуляцио

Арт исцеляет 1. Устал — рисуй цветы. 2. Злой — рисуй линии. 3. Болит — лепи. 4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами. 5. Грустно — рисуй радугу. 6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей. 7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку. 8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки. 9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами. 10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры. 11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты. 12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины. Работа с арт-терапевтом в Студии ( с детьми, подростками, взрослыми) Запись 89141455384 #псисервисчита #психологияличности #деткийпсихолог #подростковыйпсихолог #консультацияпсихолога #психологическая помощь #

Когда ты занят… Быть постоянно занятым - вредно. Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же. Что делать и как поступить? Освободитесь от желания постоянно занимать себя. Не старайтесь сделать как можно больше. От этого пострадает и качество вашей работы, и здоровье. Чтобы избавиться от этой привычки, используйте следующие методы: 1. Выделите три самых важных дела на день и сосредоточьтесь на них. 2. Отдыхайте от электронных устройств. Например, не используйте их в течение часа после пробуждения и за час до сна. 3. Не соглашайтесь на всё просто из вежливости, цените своё время. 4. По утрам обдумывайте, как провести день, чт

Поощрения и наказания в воспитании: что важно помнить родителям 1. Понимание и баланс Поощрения и наказания – это инструменты воспитания, но важно находить баланс между ними. Понимание потребностей ребенка поможет подобрать эффективные методы. 2. Поощрение добрым словом Похвала и поддержка создают у ребенка положительное отношение к самому себе и окружающему миру. 3. Поддержка через интересы Используйте интересы ребенка как инструмент поощрения. Это поможет развивать уверенность и мотивацию. 4. Понимание наказания Наказание должно быть справедливым и обучающим, а не унизительным. Обсуждайте с детьми последствия и уроки из ошибок. 5. Согласованность родителей Важно, чтобы родители

Лови моменты Каждую неделю мы делимся с Вами посланиями на неделю в форме картинок, мыслей, цитат, рассказов, стихов, умозаключений… Ничего нет реального и вечного, кроме доброты, сердечной, человеческой доброты. Всё остальное переходящее, как сон Теодор Драйзер Ваш Пси-сервис 8 914 145 53 84 #псисервисчита #психологияличности #деткийпсихолог #подростковыйпсихолог #консультацияпсихолога #психологическая помощь #семейныйпсихолог #воспитание #силамысли #семья #отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух #осознанность #мысли #мудрость #самопознание #мотивация

​ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ОБРЕТЕНИЯ СЧАСТЬЯ! 1 – Перестаньте жалеть самого себя! Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы. 2 – Будьте благодарны. Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы. 3 – Чаще говорите «Да». Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общ