💫Микротерапия воспоминаний или чему меня этот год научил

✨ Год подходит к концу, и сейчас — лучшее время, чтобы оглянуться назад. Мы часто вспоминаем уходящий год только через большие события: путешествия, успехи или трудности. Но иногда именно маленькие моменты становятся основой для личного роста.
Делимся практикой «Микротерапия воспоминаний»
1️⃣ Вспомните 3 маленьких события, которые вас чему-то научили.
Это может быть разговор с другом, неожиданная встреча, провал, из которого вы извлекли урок, или даже момент, когда вы сказали «нет».
2️⃣ Запишите, что именно вы вынесли из этих ситуаций.
Уроки могут быть разными: «я стал(а) лучше понимать себя», «я научился(ась) больше доверять другим» или «я понял(а), что могу справляться с трудностями».
3️⃣ Поблагодарите себя.
Закройте глаза и мысленно скажите: «Спасибо себе за эти переживания. Спасибо за то, что я учусь, даже когда мне сложно».
💡 Почему это важно?
Часто мы недооцениваем свои маленькие шаги и достижения. Но именно из них складывается наше движение вперед. Завершая год с благодарностью к себе, вы создаете пространство для нового опыта и энергии в будущем году.
👉 Поделитесь в комментариях: какой урок уходящего года вы считаете самым важным?
🫂 #консультацияпсихолога
❄️ #ресурсныепрактики
📞 89141455384
🧚🏻‍♀️Ваш Пси-сервис
#псисервисчита #психологияличности
#деткийпсихолог #подростковыйпсихолог
#психологическаяпомощь
#семейныйпсихолог #воспитание#силамысли #семья #самооценка
#отношения #саморазвитие #мотивация
#арттерапия