Пора расслабиться

Условно, есть два вида расслабления — внешнее и внутреннее. И три уровня восприятия, через которые мы расслабляемся: тело, чувства и разум. Чаще всего мы используем первый и становимся заложником внешних способов, например, массажного кресла или спа-процедур.
На уровне тела расслабление приходит через удовольствия, на уровне чувств — через радость и смех, на уровне разума — через интерес к тому, что мы делаем, и через новизну. Очень важно уделять внимание всем уровням.
Введите в свою жизнь правило — каждый день находить время для себя, хотя бы что-то одно сделайте новое или интересное — что-то, что вас порадует, и что-то для удовольствия тела, учитывая, что прикосновения и объятия любимых творят чудеса.
Чтобы воздействовать на себя через чувства, общайтесь с людьми, которые вас радуют. И радуйте их сами. Ищите общения со счастливыми людьми. По принципу «какая энергия сильнее — та и поглощает» вы будете принимать их состояние автоматически, даже если пришли на вечеринку расстроенная или уставшая.
Чтобы расслабить, вывести из замкнутого круга разум, делайте то, что никогда раньше не делали. Пробуйте новое, ведите себя не по шаблону. Находите для себя интерес в том, что вы делаете, удивляйте себя и своих близких, эта способность не только помогает выйти из напряжения, но и продлевает нашу молодость.
Обязательно пересмотрите ваш образ жизни — сон, секс, еда, основные показатели вашего физического и психологического здоровья. Уделите внимание тому, что находится у вас в дисбалансе.
🫂 #консультацияпсихолога
📞 89141455384
🧚🏻‍♀️Ваш Пси-сервис
#псисервисчита #психологияличности
#деткийпсихолог #подростковыйпсихолог
#психологическаяпомощь
#семейныйпсихолог #воспитание#силамысли #семья #самооценка
#отношения #саморазвитие #мотивация
#арттерапия