Практика благодарности телу

Психосоматика рассматривает взаимосвязь между психическими процессами и физическим здоровьем. Благодарность к своему телу может помочь улучшить отношения с собой, укрепить психическое благополучие и улучшить самочувствие. Это может способствовать уменьшению стресса, повышению самооценки и улучшению физического здоровья. В конечном итоге, благодарность к своему телу может помочь создать более гармоничное и здоровое взаимодействие между умом и телом.
1️⃣Сядьте ,выпрями спину,закройте глаза ,сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха и уйдите внутрь себя всеми ощущениями -почувствуй свое тело-все его части,дайте внимание своему телу,пройдитесь мысленно по нему⁣⁣⠀
2️⃣Когда ваше внимание сместилось с внешнего на внутреннее и вся ваша энергия и внимание в теле ,вы можете работать со своим телом и для этого вам надо будет своим вниманием снизу вверх дать внимание каждой части тела и отправить ей любовь и благодарность своими чувствами ⁣⁣⠀
3️⃣Достаньте чувство любви и благодарности вспомните это состояние важно достать это состояние в «здесь и сейчас» и из этого состояния уже отправлять любовь и благодарность телу
4️⃣Делаем глубокий вдох и на выдохе направляем свою любовь и благодарность своему органу (стопы и движемся вверх до макушки)⁣⁣⠀
5️⃣Почувствуйте⠀как свет сердца становится все ярче и ярче,золотистое свечение наполняет все тело и выходит за его пределы⁣⁣⠀
💙Работаем с психосоматическими запросами
8 914 145 53 84
#психология #психолог #психологчита #псисервисчита #психологияотношений #психологонлайн #консультацияпсихолога #психологияличности #психологическаяпомощь
#отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух #осознанность #мысли #мудрость #самопознание #релакс #мотивация #семья #цитаты #жизнь #успех #счастье #силамысли #благодаримтело #психосоматика