Позиция Жертвы.

Это позиция, в которой человек обесценивает себя и свою способность справиться со сложностями, достигнуть цели. Эмоциональный фон часто понижен, неудачи, ошибки возникают постоянно.
В этой позиции есть много выгод, но когда человек проваливается в это состояние и не находит поддержки окружающих, важно искать выход, чтобы не уйти в депрессивное состояние.
Сегодня практикуем с помощью упражнения
«Жертва в Зеркале»
1. Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
2. Вообразите себя в зеркале, видящим свое отражение.
3. Углубитесь в роль жертвы и почувствуйте эмоции, связанные с этим опытом.
4. Задайте себе вопросы: Какие чувства у вас возникают? Как вы выглядите в зеркале? Что говорите себе?
5. Постепенно начните осознавать свою силу и способность изменить свой внутренний диалог.
6. Медленно изменяйте свое отражение в зеркале – делайте его ярче, сильнее, полное решимости.
7. Постепенно принимайте роль более сильного и решительного себя, осознавая, что у вас есть внутренние ресурсы для изменений.
8. Когда будете готовы, откройте глаза и подумайте о том, как эта новая позиция может помочь вам справляться с трудностями.
Это упражнение поможет осознать собственные ресурсы и перспективы, а также изменить негативный внутренний диалог.
Не можете справиться самостоятельно? Ждем Вас в Студии. Специалисты психологи окажут профессиональную помощь.
Записаться 89141455384
#псисервисчита #консультацияпсихолога #жертва