Отдыхаем

Отдых так же важен для качественной жизни и продуктивной карьеры, как и работа. Переутомление вредно и для людей, и для компаний, так как оно приводит к выгоранию и, как следствие, снижает производительность. Поэтому каждому из нас важно разработать для себя такой распорядок дня, который уравновешивал бы периоды интенсивного труда и перерывы.
Современные исследования в области нейробиологии и психологии показывают, как отдых помогает перезаряжаться, способствует развитию новых идей и даже помогает нам прожить более долгую и интересную жизнь. Хороший отдых — это не безделье. Лучший восстанавливающий эффект дают активные формы отдыха, а не пассивные. И вообще отдых — это навык, который нужно тренировать.
Попробуйте относиться к работе и отдыху не как к противоположным концепциям, а как взаимодополняющим. Включите отдых в режим дня, в свои ежедневные планы. Сформируйте личную и комфортную культуру отдыха.
И немного об этом в нашей карусели!
Как получать удовольствие от жизни? Как научиться отдыхать? Как позволить себе отдых, когда много дел? Как избежать эмоционального выгорания? Что делать, если уже выгорел? Каков сой первый шаг на пути к изменениям?… - работа с психологом в Студии.
Записаться 89141455384
#псисервисчита #консультацияпсихолога #отдых