Токсичная продуктивность

Многозадачность, стрессоустойчивость, готовность к переработкам — соискатели нередко указывают в резюме эти качества как преимущества. А работодатели требуют пресловутые «горящие глаза». Корпоративная культура, в которой недостаточно быть хорошим сотрудником, а надо быть самым лучшим, — благодатная почва для развития токсичной продуктивности.
Токсичная продуктивность — это болезненная необходимость быть постоянно вовлеченным в работу в ущерб собственным интересам, отдыху, физическому и психологическому здоровью. В таких обстоятельствах человек считает, что у него нет возможности не оставаться в офисе допоздна, перестать брать задания на выходные и отвечать на звонки в любое время. Ведь если он этого не сделает, то все проекты встанут, а его загрузка возрастет.
Однако попытки выполнить все дела вовремя, чтобы разгрузить завтрашний день, приводят к тотальному разочарованию и стрессу.
Токсичная продуктивность выглядит так:
1. Я oтличнo пopaбoтaл-a ceгoдня, нo мoг-лa бы бoльшe и лyчшe
2. Я нe бyдy cпaть вcю нoчь, зaтo cдeлaю идeaльнo пpoeкт
3. Когда cдeлaю вce дeлa из cпиcкa, тoлькo тoгдa я ceбя пoxвaлю
4. Отдых нaдo зacлyжить
5. Я бyдy paзвивaтьcя 24/7, чтoбы дoкaзaть дpyгим, чтo я чeгo-тo cтoю
Последствия: неадекватная самооценка; синдром самозванца на работе; конфликты; тревожное расстройство; снижение продуктивности; эмоциональное выгорание….
Что делать: настроить тайм-менеджмент; обратить внимание на режим сна и отдыха; научиться расставлять приоритеты; найти время для себя и спорта; не сравнивать себя с другими; саморазвитие притормозить.
Знакома ситуация? Состояние? Готовы притормозить и наполнить свою жизнь новым смыслом? Консультации психолога- запись 89141455384
#псисервисчита #таймменеджмент #консультациипсихолога #эмоциональноевыгорание