Специалисты из университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом.
Помимо чтения книг, в качестве «стрессопонижающих» средств анализировались прогулки, прослушивание музыки, распитие чая или кофе и видеоигры.
Оказалось, что чтение книг снижает уровень стресса на 68%. Через шесть минут после того как человек берет в руки книгу и начинает читать, у него нормализуется пульс и расслабляются мышцы.
Хорошо также снижает стресс прослушивание музыки - на 61%. Чашка чая или кофе понижает показатели стресса на 54%, а прогулка – на 42%.
Хуже всего – на 21% - уровень стресса снижают видеоигры.
А как вы понижаете уровень стресса?
Неумение справляться со стрессами, жизнь в режиме постоянного напряжения – все это может стать причинами возникновения серьезных психологических проблем.
Основные признаки:
* рассеянность, невозможность сосредоточиться на работе
* ухудшение памяти
* постоянное чувство «разбитости»
* хроническая усталость
* головные боли, боли в области желудка
* развитие депрессии
* перепады настроения
* немотивированная агрессия
* повышенная возбудимость
* недовольство собой и окружающими
* тяга к курению, употреблению алкоголя
* нарушения сна и т.д.
Если Вы идентифицировали у себя один или несколько симптомов – имеет смысл записаться на прием к психологу.
Психологическая студия: 89141455384
#психология #психолог #психологчита #псисервисчита #психологияотношений #психологонлайн #консультацияпсихолога #психологияличности #психологическаяпомощь
#отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух #осознанность #мысли #мудрость #самопознание #релакс #мотивация #семья #цитаты #жизнь #успех #счастье
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1