ОТКАЗ ОТ «СПАСАНИЯ»

Все будет хорошо.
Да не переживай ты так.
Зато вот это и вот это у тебя хорошо.
А ты сделай вот так…
Мне еще хуже.
А вот я…
Эти и подобный фразы могут быть автоматической реакцией на боль другого участника группы, когда он рассказывает нам о своих переживаниях.
Это вполне понятно: сталкиваясь с болью другого, мы испытываем неприятные ощущения. Нам самим становиться больно и трудно. И это нормальная работа зеркальных нейронов головного мозга.
Но дискомфорт хочется снизить. Напряжение ослабить. Этому научили нас значимые люди, когда они становились свидетелями наших неприятных переживаний.
В нашей группе мы делаем по-другому. У нас есть правило:
«Отказ от «спасания» других участников группы»
Мы не стремимся облегчить дискомфорт друг друга. Мы уважаем все чувства и опыт. Мы позволяем эмоциям и чувствам пройти естественные стадии их развития от зарождения до затухания.
Мы не боремся с эмоциями и чувствами, не избегаем их. Мы отказываемся их контролировать или изменять.
Мы присутствуем рядом, позволяя этому эмоциональному событию произойти, наблюдая за ним с уважением и интересом.
Мы остаемся вместе. Вместе легче.